| Вода | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Морковь по-корейски классическая | 150 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 20 г |
| Вяленые Томаты в Масле [Paramonga] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3270 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 17.9% | 1086 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.8% | 3294 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.7% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 7.2% | 2671 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 24.27 мг | 500 мг | 4.9% | 9.5% | 2060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 17.3% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 24.3% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.041 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.6% | 13154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 1.4% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 2.3% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2967 мг | 20 мг | 11.5% | 22.3% | 871 г |
| Ниацин | 3.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.63 мг | 2500 мг | 4.9% | 9.5% | 2039 г |
| Кальций, Ca | 6.7 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14925 г |
| Кремний, Si | 1.919 мг | 30 мг | 6.4% | 12.4% | 1563 г |
| Магний, Mg | 26.93 мг | 400 мг | 6.7% | 13% | 1485 г |
| Натрий, Na | 18.07 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.7% | 7194 г |
| Сера, S | 69.26 мг | 1000 мг | 6.9% | 13.4% | 1444 г |
| Фосфор, P | 54.3 мг | 800 мг | 6.8% | 13.2% | 1473 г |
| Хлор, Cl | 27.04 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.3% | 8506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 5.2% | 3727 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 3.053 мкг | 10 мкг | 30.5% | 59.2% | 328 г |
| Литий, Li | 2.635 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 2.1% | 9091 г |
| Медь, Cu | 34.57 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 6.8% | 2893 г |
| Молибден, Mo | 4.324 мкг | 70 мкг | 6.2% | 12% | 1619 г |
| Никель, Ni | 0.296 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.535 мкг | 55 мкг | 11.9% | 23.1% | 842 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.44 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.7% | 4148 г |
| Хром, Cr | 7.56 мкг | 50 мкг | 15.1% | 29.3% | 661 г |
| Цинк, Zn | 0.4268 мг | 12 мг | 3.6% | 7% | 2812 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.817 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.532 г | ~ | |||
| Валин | 0.379 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.379 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.574 г | ~ | |||
| Лизин | 0.763 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Треонин | 0.324 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.31 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.573 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.379 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.571 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.832 г | ~ | |||
| Пролин | 0.295 г | ~ | |||
| Серин | 0.297 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 51,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».