Вода, бутилированная, в общем | 227 г |
Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Сахар песок | 3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 2 tsp |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 430 г |
Подсолнечное масло | 46 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 294.7 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.3% | 1027 г |
Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 4.9% | 700 г |
Углеводы | 48.3 г | 219 г | 22.1% | 7.5% | 453 г |
Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4.4% | 769 г |
Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5438 г |
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 5% | 679 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.3% | 2535 г |
Витамин В4, холин | 34.46 мг | 500 мг | 6.9% | 2.3% | 1451 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 2.3% | 1502 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.8% | 1923 г |
Витамин В9, фолаты | 38.121 мкг | 400 мкг | 9.5% | 3.2% | 1049 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.096 мг | 15 мг | 27.3% | 9.3% | 366 г |
Витамин Н, биотин | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 3937 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.3008 мг | 20 мг | 11.5% | 3.9% | 869 г |
Ниацин | 0.794 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.042 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 89.4 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.2% | 2796 г |
Кальций, Ca | 18.47 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5414 г |
Кремний, Si | 2.54 мг | 30 мг | 8.5% | 2.9% | 1181 г |
Магний, Mg | 11.69 мг | 400 мг | 2.9% | 1% | 3422 г |
Натрий, Na | 301.04 мг | 1300 мг | 23.2% | 7.9% | 432 г |
Сера, S | 50.82 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.7% | 1968 г |
Фосфор, P | 63.7 мг | 800 мг | 8% | 2.7% | 1256 г |
Хлор, Cl | 471.86 мг | 2300 мг | 20.5% | 7% | 487 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 666.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 57.16 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.83 мг | 18 мг | 4.6% | 1.6% | 2169 г |
Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
Кобальт, Co | 1.142 мкг | 10 мкг | 11.4% | 3.9% | 876 г |
Марганец, Mn | 0.3678 мг | 2 мг | 18.4% | 6.2% | 544 г |
Медь, Cu | 74.66 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.5% | 1339 г |
Молибден, Mo | 8.785 мкг | 70 мкг | 12.6% | 4.3% | 797 г |
Никель, Ni | 1.397 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 3.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.337 мкг | 55 мкг | 6.1% | 2.1% | 1648 г |
Титан, Ti | 6.99 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 13.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28592 г |
Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3571 г |
Цинк, Zn | 0.5557 мг | 12 мг | 4.6% | 1.6% | 2159 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 43.119 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
Валин | 0.028 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
Лизин | 0.04 г | ~ | |||
Метионин | 0.007 г | ~ | |||
Треонин | 0.024 г | ~ | |||
Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.029 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
Глицин | 0.024 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
Пролин | 0.02 г | ~ | |||
Серин | 0.024 г | ~ | |||
Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 32.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 14.154 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.447 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.293 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.737 г | min 16.8 г | 10.3% | 3.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.702 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.1% | 13.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 4.232 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для пиццы составляет 294,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».