| хлопья для овсяночки мои | 40 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 142 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.9% | 3167 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.5% | 4308 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 7.9% | 1921 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 5.2% | 2914 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.78 мг | 2500 мг | 320513 г | ||
| Кальций, Ca | 2.34 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 42735 г |
| Магний, Mg | 0.78 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 51282 г |
| Натрий, Na | 2.34 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 7.02 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14245 г |
| Фтор, F | 63.28 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.4% | 6321 г |
Энергетическая ценность овсянка на воде2 составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».