Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
Какао-порошок | 45 г |
Сахар песок | 200 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 140 г |
Масло топленое ГХИ ММТ | 100 г |
Сметана деревенская ММТ | 85 г |
Чай черный красный чайничек 500 ММТ | 200 г |
Шоколад Спартак 90% горький | 54 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 361.4 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 466 г |
Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.7% | 1013 г |
Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 8.1% | 341 г |
Углеводы | 46.2 г | 219 г | 21.1% | 5.8% | 474 г |
Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 4.3% | 645 г |
Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 95 мкг | 900 мкг | 10.6% | 2.9% | 947 г |
Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.4% | 2045 г |
Витамин В4, холин | 49.5 мг | 500 мг | 9.9% | 2.7% | 1010 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 1.9% | 1475 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
Витамин В9, фолаты | 8.664 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4617 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
Витамин D, кальциферол | 1.371 мкг | 10 мкг | 13.7% | 3.8% | 729 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.882 мг | 15 мг | 5.9% | 1.6% | 1701 г |
Витамин Н, биотин | 3.047 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.7% | 1641 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.8678 мг | 20 мг | 9.3% | 2.6% | 1071 г |
Ниацин | 0.589 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 149.03 мг | 2500 мг | 6% | 1.7% | 1678 г |
Кальций, Ca | 31.06 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3220 г |
Кремний, Si | 1.592 мг | 30 мг | 5.3% | 1.5% | 1884 г |
Магний, Mg | 30.76 мг | 400 мг | 7.7% | 2.1% | 1300 г |
Натрий, Na | 24.09 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5396 г |
Сера, S | 50.63 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.4% | 1975 г |
Фосфор, P | 99 мг | 800 мг | 12.4% | 3.4% | 808 г |
Хлор, Cl | 27.11 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8484 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 417.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 35.82 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.95 мг | 18 мг | 10.8% | 3% | 923 г |
Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6466 г |
Кобальт, Co | 1.804 мкг | 10 мкг | 18% | 5% | 554 г |
Марганец, Mn | 0.4037 мг | 2 мг | 20.2% | 5.6% | 495 г |
Медь, Cu | 221.37 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 6.1% | 452 г |
Молибден, Mo | 7.761 мкг | 70 мкг | 11.1% | 3.1% | 902 г |
Никель, Ni | 0.876 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.07 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 5.563 мкг | 55 мкг | 10.1% | 2.8% | 989 г |
Титан, Ti | 4.38 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 24.28 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16474 г |
Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.7% | 3731 г |
Цинк, Zn | 0.713 мг | 12 мг | 5.9% | 1.6% | 1683 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 27.329 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.092 г | ~ | |||
Валин | 0.089 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
Лейцин | 0.125 г | ~ | |||
Лизин | 0.104 г | ~ | |||
Метионин | 0.049 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
Треонин | 0.071 г | ~ | |||
Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.082 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.143 г | ~ | |||
Глицин | 0.049 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.205 г | ~ | |||
Пролин | 0.046 г | ~ | |||
Серин | 0.108 г | ~ | |||
Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 82.78 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 7.8 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.238 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.28 г | min 16.8 г | 19.5% | 5.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.475 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.434 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Коврижка шоколадная Наташина для внуков составляет 361,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».