| Курица 2 кат. (Варка) | 286 г |
| Грецкий орех | 70 г |
| Чеснок | 10 г |
| Сметана 10% жирности «Домашняя» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.6 ккал | 1684 ккал | 17% | 6% | 590 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 10.2% | 342 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 12.5% | 280 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.6% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4321 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 0.7% | 4918 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 2.9% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.3% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 59.65 мг | 500 мг | 11.9% | 4.2% | 838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 4.9% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.442 мг | 2 мг | 22.1% | 7.7% | 452 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.733 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.6% | 2135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.493 мкг | 3 мкг | 16.4% | 5.7% | 609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 1% | 3475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.257 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.9% | 3891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.763 мг | 15 мг | 5.1% | 1.8% | 1966 г |
| Витамин Н, биотин | 9.317 мкг | 50 мкг | 18.6% | 6.5% | 537 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3871 мг | 20 мг | 41.9% | 14.7% | 238 г |
| Ниацин | 4.498 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.26 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.7% | 942 г |
| Кальций, Ca | 53.64 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.9% | 1864 г |
| Кремний, Si | 14.085 мг | 30 мг | 47% | 16.5% | 213 г |
| Магний, Mg | 44.28 мг | 400 мг | 11.1% | 3.9% | 903 г |
| Натрий, Na | 16.32 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7966 г |
| Сера, S | 185.76 мг | 1000 мг | 18.6% | 6.5% | 538 г |
| Фосфор, P | 207.6 мг | 800 мг | 26% | 9.1% | 385 г |
| Хлор, Cl | 21.44 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.606 мг | 18 мг | 8.9% | 3.1% | 1121 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.1% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 10.146 мкг | 10 мкг | 101.5% | 35.5% | 99 г |
| Литий, Li | 0.753 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4764 мг | 2 мг | 23.8% | 8.3% | 420 г |
| Медь, Cu | 189.55 мкг | 1000 мкг | 19% | 6.7% | 528 г |
| Молибден, Mo | 3.575 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.8% | 1958 г |
| Никель, Ni | 44.9 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.466 мкг | 55 мкг | 26.3% | 9.2% | 380 г |
| Стронций, Sr | 1.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 199.65 мкг | 4000 мкг | 5% | 1.8% | 2004 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 2.2192 мг | 12 мг | 18.5% | 6.5% | 541 г |
| Цирконий, Zr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.547 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.831 г | ~ | |||
| Валин | 1.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.458 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.971 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.022 г | ~ | |||
| Лизин | 1.723 г | ~ | |||
| Метионин | 0.616 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.844 г | ~ | |||
| Треонин | 1.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.357 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.888 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.058 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.162 г | ~ | |||
| Глицин | 1.749 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.136 г | ~ | |||
| Пролин | 1.071 г | ~ | |||
| Серин | 1.071 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.85 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 35% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.371 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.818 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.136 г | min 16.8 г | 36.5% | 12.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.542 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.722 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.333 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.56 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.49 г | от 11.2 до 20.6 г | 93.7% | 32.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.723 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.086 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из курицы составляет 285,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».