| Фасоль, зерно | 200 г |
| Филе Бедра Куриное [Рококо] | 300 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Морковь | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Масло Гхи Ghee [Organic Valley] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1699 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 11% | 916 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.8% | 1750 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 4.1% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 12.6% | 800 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2987 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.5 мкг | 900 мкг | 18.8% | 19% | 531 г |
| бета Каротин | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 20.6% | 491 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 6.3% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 17.5 мг | 500 мг | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 4.6% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 8.7% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.551 мкг | 400 мкг | 4.1% | 4.1% | 2417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 2% | 5056 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 1% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 0.189 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26455 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2076 мг | 20 мг | 6% | 6.1% | 1656 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.77 мг | 2500 мг | 8.6% | 8.7% | 1169 г |
| Кальций, Ca | 31.46 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.1% | 3179 г |
| Кремний, Si | 18.008 мг | 30 мг | 60% | 60.5% | 167 г |
| Магний, Mg | 21.93 мг | 400 мг | 5.5% | 5.5% | 1824 г |
| Натрий, Na | 9.18 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.7% | 14161 г |
| Сера, S | 31.74 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.2% | 3151 г |
| Фосфор, P | 89.5 мг | 800 мг | 11.2% | 11.3% | 894 г |
| Хлор, Cl | 17.25 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.107 мг | 18 мг | 6.2% | 6.3% | 1626 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.8% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 3.636 мкг | 10 мкг | 36.4% | 36.7% | 275 г |
| Литий, Li | 0.847 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2584 мг | 2 мг | 12.9% | 13% | 774 г |
| Медь, Cu | 110.38 мкг | 1000 мкг | 11% | 11.1% | 906 г |
| Молибден, Mo | 9.051 мкг | 70 мкг | 12.9% | 13% | 773 г |
| Никель, Ni | 30.042 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.258 мкг | 55 мкг | 7.7% | 7.8% | 1292 г |
| Стронций, Sr | 3.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.33 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7101 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.1% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.6284 мг | 12 мг | 5.2% | 5.2% | 1910 г |
| Цирконий, Zr | 2.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.447 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.203 г | ~ | |||
| Валин | 0.195 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лизин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.433 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.563 г | ~ | |||
| Пролин | 0.27 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль с курицей составляет 99,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».