| Тесто дрожжевое (быстрое) | 300 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.1 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 580 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.9% | 874 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 11% | 315 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 4% | 873 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6314 г |
| Органические кислоты | 28.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 1.7% | 2018 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.863 мг | 1.5 мг | 57.5% | 19.8% | 174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.071 мг | 1.8 мг | 59.5% | 20.5% | 168 г |
| Витамин В4, холин | 21.43 мг | 500 мг | 4.3% | 1.5% | 2333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 3% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.186 мкг | 400 мкг | 12.8% | 4.4% | 781 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 3.3% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.146 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.157 мг | 15 мг | 41% | 14.1% | 244 г |
| Витамин Н, биотин | 3.343 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.3% | 1496 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9678 мг | 20 мг | 14.8% | 5.1% | 674 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.66 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.2% | 2953 г |
| Кальций, Ca | 185.89 мг | 1000 мг | 18.6% | 6.4% | 538 г |
| Кремний, Si | 1.286 мг | 30 мг | 4.3% | 1.5% | 2333 г |
| Магний, Mg | 13.14 мг | 400 мг | 3.3% | 1.1% | 3044 г |
| Натрий, Na | 133.46 мг | 1300 мг | 10.3% | 3.6% | 974 г |
| Сера, S | 62.46 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.1% | 1601 г |
| Фосфор, P | 143.6 мг | 800 мг | 18% | 6.2% | 557 г |
| Хлор, Cl | 441.26 мг | 2300 мг | 19.2% | 6.6% | 521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.829 мг | 18 мг | 4.6% | 1.6% | 2171 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 0.771 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.7% | 1297 г |
| Марганец, Mn | 0.4817 мг | 2 мг | 24.1% | 8.3% | 415 г |
| Медь, Cu | 65.34 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.2% | 1530 г |
| Молибден, Mo | 6.257 мкг | 70 мкг | 8.9% | 3.1% | 1119 г |
| Селен, Se | 2.314 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.4% | 2377 г |
| Фтор, F | 10.97 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36463 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.8919 мг | 12 мг | 7.4% | 2.6% | 1345 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Плюшка с сыром составляет 290,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».