| Сухофруктная смесь | 300 г |
| Вода | 3500 г |
| Сахар песок | 162 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4038 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.4% | 7000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.9% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.4% | 2857 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.9% | 8182 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 3.1% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.249 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 32026 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 2.9% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.1907 мг | 20 мг | 1% | 2.4% | 10488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.56 мг | 2500 мг | 2.5% | 6% | 3933 г |
| Кальций, Ca | 10.75 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.6% | 9302 г |
| Магний, Mg | 7.43 мг | 400 мг | 1.9% | 4.6% | 5384 г |
| Натрий, Na | 1.68 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 77381 г |
| Сера, S | 2.23 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 44843 г |
| Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 2.9% | 8163 г |
| Хлор, Cl | 1.85 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 124324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 2.6% | 9091 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.102 мкг | 10 мкг | 1% | 2.4% | 9804 г |
| Марганец, Mn | 0.0272 мг | 2 мг | 1.4% | 3.4% | 7353 г |
| Медь, Cu | 8.48 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.9% | 11792 г |
| Молибден, Mo | 1.413 мкг | 70 мкг | 2% | 4.8% | 4954 г |
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 84615 г |
| Фтор, F | 98.95 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 6% | 4042 г |
| Цинк, Zn | 0.0356 мг | 12 мг | 0.3% | 0.7% | 33708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов слабосладкий составляет 41,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».