| Перец сладкий красный | 200 г |
| Яблоко | 150 г |
| Клюква | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 9% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 26% | 1111 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 11.3% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.9 мкг | 900 мкг | 18.8% | 54.3% | 533 г |
| бета Каротин | 1.016 мг | 5 мг | 20.3% | 58.7% | 492 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 12.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 8.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 4.76 мг | 500 мг | 1% | 2.9% | 10504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 12.7% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 41.9% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.375 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.6% | 4267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 130.63 мг | 90 мг | 145.1% | 419.4% | 69 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.535 мг | 15 мг | 3.6% | 10.4% | 2804 г |
| Витамин Н, биотин | 12.613 мкг | 50 мкг | 25.2% | 72.8% | 396 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 9.5% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.677 мг | 20 мг | 3.4% | 9.8% | 2954 г |
| Ниацин | 0.638 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.63 мг | 2500 мг | 8% | 23.1% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 11.75 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.5% | 8511 г |
| Кремний, Si | 11.938 мг | 30 мг | 39.8% | 115% | 251 г |
| Магний, Mg | 8.75 мг | 400 мг | 2.2% | 6.4% | 4571 г |
| Натрий, Na | 10.88 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.3% | 11949 г |
| Сера, S | 7.31 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 13680 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 4.9% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 11.09 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 20739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 19.4% | 1500 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.3% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 2.055 мкг | 10 мкг | 20.6% | 59.5% | 487 г |
| Литий, Li | 44.238 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1426 мг | 2 мг | 7.1% | 20.5% | 1403 г |
| Медь, Cu | 98.88 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 28.6% | 1011 г |
| Молибден, Mo | 5.375 мкг | 70 мкг | 7.7% | 22.3% | 1302 г |
| Никель, Ni | 11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.175 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 31429 г |
| Стронций, Sr | 4.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 51613 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 26% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 0.2888 мг | 12 мг | 2.4% | 6.9% | 4155 г |
| Цирконий, Zr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус намазка из перца болг. яблока клюквы составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».