| Вода | 1370 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 209 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 15 г |
| Морковь (Пассерование) | 45 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 109 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 142 г |
| Сельдерей (Пассерование) | 117 г |
| Пекинская капуста | 108 г |
| Хмели-Сунели [Галео] | 4 г |
| Приправа К Курице [Santa Maria] | 5 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6709 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 13.5% | 2923 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.2% | 5600 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2.8% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12% | 3333 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.3% | 2431 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.9 мкг | 900 мкг | 11% | 43.8% | 910 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.243 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 47% | 845 г |
| бета Криптоксантин | 12.36 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 40.44 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 7.48 мг | 500 мг | 1.5% | 6% | 6684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 10.8% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 13.1% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.066 мкг | 400 мкг | 1.5% | 6% | 6594 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.8% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.08 мг | 90 мг | 3.4% | 13.5% | 2922 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 4.4% | 8929 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.118 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 42373 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 16.7% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6202 мг | 20 мг | 3.1% | 12.4% | 3225 г |
| Ниацин | 0.74 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.98 мг | 2500 мг | 4.2% | 16.7% | 2404 г |
| Кальций, Ca | 16.96 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.8% | 5896 г |
| Кремний, Si | 2.285 мг | 30 мг | 7.6% | 30.3% | 1313 г |
| Магний, Mg | 13.29 мг | 400 мг | 3.3% | 13.1% | 3010 г |
| Натрий, Na | 92.19 мг | 1300 мг | 7.1% | 28.3% | 1410 г |
| Сера, S | 27.83 мг | 1000 мг | 2.8% | 11.2% | 3593 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 13.1% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 129.15 мг | 2300 мг | 5.6% | 22.3% | 1781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 9.2% | 4369 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.4% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.528 мкг | 10 мкг | 15.3% | 61% | 654 г |
| Литий, Li | 2.591 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0709 мг | 2 мг | 3.5% | 13.9% | 2821 г |
| Медь, Cu | 30.62 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 12.4% | 3266 г |
| Молибден, Mo | 2.972 мкг | 70 мкг | 4.2% | 16.7% | 2355 г |
| Никель, Ni | 2.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.06 мкг | 55 мкг | 3.7% | 14.7% | 2670 г |
| Стронций, Sr | 4.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.21 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.6% | 5181 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 11.6% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.2242 мг | 12 мг | 1.9% | 7.6% | 5352 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.206 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.145 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.058 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.34 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.35 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.537 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.008 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.242 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.27 г | min 16.8 г | 1.6% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп с мясом составляет 25,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».