| Шампиньоны | 500 г |
| Ананасы кусочками в легком сиропе | 185 г |
| Морковь | 150 г |
| Кабачок | 940 г |
| Филе Бедра без Кожи [Мясновъ] | 1150 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Соус для Приготовления Свинины в Кисло-Сладком Соусе [Чим Чим] | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чили сладкий тайский соус SWEET CHILI | 180 г |
| Лук репчатый | 160 г |
| Перец сладкий красный | 140 г |
| Имбиря корень сырой | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.2 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 876 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 6.8% | 768 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 9.3% | 560 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 2.7% | 1973 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.6% | 1429 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5361 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.7 мкг | 900 мкг | 15.9% | 8.3% | 631 г |
| бета Каротин | 0.856 мг | 5 мг | 17.1% | 8.9% | 584 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.2% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 9.78 мг | 500 мг | 2% | 1% | 5112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.374 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.22 мг | 90 мг | 22.5% | 11.7% | 445 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.115 мг | 15 мг | 7.4% | 3.9% | 1345 г |
| Витамин Н, биотин | 3.638 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.8% | 1374 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.2% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4624 мг | 20 мг | 7.3% | 3.8% | 1368 г |
| Ниацин | 1.239 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.49 мг | 2500 мг | 9.1% | 4.7% | 1104 г |
| Кальций, Ca | 12.15 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8230 г |
| Кремний, Si | 15.046 мг | 30 мг | 50.2% | 26.1% | 199 г |
| Магний, Mg | 10.87 мг | 400 мг | 2.7% | 1.4% | 3680 г |
| Натрий, Na | 89.81 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.6% | 1448 г |
| Сера, S | 11.63 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8598 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 2.2% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 144 мг | 2300 мг | 6.3% | 3.3% | 1597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.358 мг | 18 мг | 2% | 1% | 5028 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.6% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 3.78 мкг | 10 мкг | 37.8% | 19.7% | 265 г |
| Литий, Li | 5.882 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1027 мг | 2 мг | 5.1% | 2.7% | 1947 г |
| Медь, Cu | 135.38 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 7% | 739 г |
| Молибден, Mo | 3.144 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.3% | 2226 г |
| Никель, Ni | 1.323 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.912 мкг | 55 мкг | 10.7% | 5.6% | 930 г |
| Стронций, Sr | 2.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42735 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 2.6% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.271 мг | 12 мг | 2.3% | 1.2% | 4428 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.267 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.444 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.561 г | min 16.8 г | 3.3% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.537 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.44 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица (бедро) с овощами в кисло-сладком соусе составляет 192,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».