Рецепт Бедро курицы, запеченое в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бедро курицы, запеченое в духовке

бедро курицы запеченое в духовке

100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бедро курицы, запеченое в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	225 ккал	1684 ккал	13.4%	6%	748 г
Белки	29 г	76 г	38.2%	17%	262 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	9.5%	467 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.2%	21900 г
Вода	60 г	2273 г	2.6%	1.2%	3788 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	59.6 мкг	900 мкг	6.6%	2.9%	1510 г
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	2.6%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.202 мг	1.8 мг	11.2%	5%	891 г
Витамин В4, холин	1.26 мг	500 мг	0.3%	0.1%	39683 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%		200000 г
Витамин В9, фолаты	0.014 мкг	400 мкг			2857143 г
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг			300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.606 мг	15 мг	17.4%	7.7%	576 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	11.3849 мг	20 мг	56.9%	25.3%	176 г
Макроэлементы
Калий, K	332.47 мг	2500 мг	13.3%	5.9%	752 г
Кальций, Ca	25.26 мг	1000 мг	2.5%	1.1%	3959 г
Магний, Mg	23.99 мг	400 мг	6%	2.7%	1667 г
Натрий, Na	95.84 мг	1300 мг	7.4%	3.3%	1356 г
Сера, S	308.25 мг	1000 мг	30.8%	13.7%	324 г
Фосфор, P	165 мг	800 мг	20.6%	9.2%	485 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.386 мг	18 мг	13.3%	5.9%	754 г
Марганец, Mn	0.0081 мг	2 мг	0.4%	0.2%	24691 г
Медь, Cu	1.63 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	61350 г
Селен, Se	0.004 мкг	55 мкг			1375000 г
Фтор, F	0.05 мкг	4000 мкг			8000000 г
Цинк, Zn	0.0021 мг	12 мг			571429 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Бедро курицы, запеченое в духовке составляет 225 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок