| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 39.1 г | 76 г | 51.4% | 20.7% | 194 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.3% | 3111 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 2.9% | 1386 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.9 г | 20 г | 59.5% | 24% | 168 г |
| Вода | 6.4 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 35516 г |
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.693 мг | 1.5 мг | 46.2% | 18.6% | 216 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 5.2% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 26.28 мг | 500 мг | 5.3% | 2.1% | 1903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 3.5% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 4.2% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.17 мкг | 400 мкг | 18.5% | 7.5% | 539 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.636 мг | 15 мг | 4.2% | 1.7% | 2358 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.784 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.339 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6819 мг | 20 мг | 38.4% | 15.5% | 260 г |
| Ниацин | 1.265 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 557.78 мг | 2500 мг | 22.3% | 9% | 448 г |
| Кальций, Ca | 65.97 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.7% | 1516 г |
| Магний, Mg | 71.85 мг | 400 мг | 18% | 7.3% | 557 г |
| Натрий, Na | 3.57 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 36415 г |
| Сера, S | 126.5 мг | 1000 мг | 12.7% | 5.1% | 791 г |
| Фосфор, P | 168.6 мг | 800 мг | 21.1% | 8.5% | 474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.175 мг | 18 мг | 12.1% | 4.9% | 828 г |
| Марганец, Mn | 0.7717 мг | 2 мг | 38.6% | 15.6% | 259 г |
| Медь, Cu | 695.8 мкг | 1000 мкг | 69.6% | 28.1% | 144 г |
| Селен, Se | 7.861 мкг | 55 мкг | 14.3% | 5.8% | 700 г |
| Цинк, Zn | 0.8282 мг | 12 мг | 6.9% | 2.8% | 1449 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.438 г | ~ | |||
| Валин | 0.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.459 г | ~ | |||
| Лизин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.294 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.266 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.71 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.33 г | ~ | |||
| Серин | 0.327 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.56 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.9% | 4.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.24 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.612 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.532 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Соевый бефстроганов BonaVita составляет 248 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».