| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 70 г |
| Тыква (Запекание) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Миндаль | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Лимонная кислота | 1 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Вода | 10 г |
| Манная крупа (Запекание) | 10 г |
| Ванилин | 1 г |
| Абрикосовый джем | 20 г |
| Банан (Запекание) | 5 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.5 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3% | 987 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 3.6% | 824 г |
| Углеводы | 62.2 г | 219 г | 28.4% | 8.3% | 352 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 6.2% | 476 г |
| Вода | 25.8 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8810 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68 мкг | 900 мкг | 7.6% | 2.2% | 1324 г |
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 1.9% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 31.78 мг | 500 мг | 6.4% | 1.9% | 1573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.7% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.072 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.8% | 3613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.115 мг | 15 мг | 27.4% | 8% | 365 г |
| Витамин Н, биотин | 1.455 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3436 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2947 мг | 20 мг | 11.5% | 3.4% | 872 г |
| Ниацин | 1.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.16 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.1% | 946 г |
| Кальций, Ca | 41.02 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.2% | 2438 г |
| Кремний, Si | 10.791 мг | 30 мг | 36% | 10.6% | 278 г |
| Магний, Mg | 29.91 мг | 400 мг | 7.5% | 2.2% | 1337 г |
| Натрий, Na | 517.27 мг | 1300 мг | 39.8% | 11.7% | 251 г |
| Сера, S | 54.52 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.6% | 1834 г |
| Фосфор, P | 85.5 мг | 800 мг | 10.7% | 3.1% | 936 г |
| Хлор, Cl | 479.41 мг | 2300 мг | 20.8% | 6.1% | 480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 666 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.225 мг | 18 мг | 6.8% | 2% | 1469 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 3.945 мкг | 10 мкг | 39.5% | 11.6% | 253 г |
| Литий, Li | 1.666 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4335 мг | 2 мг | 21.7% | 6.4% | 461 г |
| Медь, Cu | 105.02 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3.1% | 952 г |
| Молибден, Mo | 10.694 мкг | 70 мкг | 15.3% | 4.5% | 655 г |
| Никель, Ni | 14.423 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.961 мкг | 55 мкг | 5.4% | 1.6% | 1857 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.66 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11884 г |
| Хром, Cr | 5.68 мкг | 50 мкг | 11.4% | 3.3% | 880 г |
| Цинк, Zn | 0.5524 мг | 12 мг | 4.6% | 1.4% | 2172 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.409 г | ~ | |||
| Пролин | 0.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.071 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.628 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.38 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.202 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.345 г | min 16.8 г | 14% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.329 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.9% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.802 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт тыквенный веганский составляет 340,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».