| Фарш Куриный [Домашняя Курочка] | 650 г |
| Рис пропаренный отварной | 500 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 1300 г |
| Морковь (Тушение) | 70 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 130 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Приправа к мясу (Приправка) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 12.5% | 1949 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.4% | 5600 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.1% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2565 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.4 мкг | 900 мкг | 13.7% | 33.5% | 729 г |
| бета Каротин | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 36.2% | 675 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 1.87 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 26738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 4.2% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 13.7% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.434 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 16434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.73 мг | 90 мг | 31.9% | 78% | 313 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 3.2% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2784 мг | 20 мг | 1.4% | 3.4% | 7184 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.85 мг | 2500 мг | 2.1% | 5.1% | 4822 г |
| Кальций, Ca | 7.88 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12690 г |
| Кремний, Si | 6.458 мг | 30 мг | 21.5% | 52.6% | 465 г |
| Магний, Mg | 3.49 мг | 400 мг | 0.9% | 2.2% | 11461 г |
| Натрий, Na | 199 мг | 1300 мг | 15.3% | 37.4% | 653 г |
| Сера, S | 6.24 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 16026 г |
| Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 2.2% | 11111 г |
| Хлор, Cl | 312.36 мг | 2300 мг | 13.6% | 33.3% | 736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.206 мг | 18 мг | 1.1% | 2.7% | 8738 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 1.032 мкг | 10 мкг | 10.3% | 25.2% | 969 г |
| Литий, Li | 23.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0546 мг | 2 мг | 2.7% | 6.6% | 3663 г |
| Медь, Cu | 32.8 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 8.1% | 3049 г |
| Молибден, Mo | 3.078 мкг | 70 мкг | 4.4% | 10.8% | 2274 г |
| Никель, Ni | 1.523 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 148649 г |
| Стронций, Sr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.99 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.4% | 6898 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8.3% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.1537 мг | 12 мг | 1.3% | 3.2% | 7807 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный рисом и куриым фаршем составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».