| Арахис | 100 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 100 г |
| Какао смесь, порошок | 20 г |
| Кунжут | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 446 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 4.5% | 503 г |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% | 10.4% | 215 г |
| Углеводы | 38.7 г | 219 г | 17.7% | 4% | 566 г |
| Углеводы (общие) | 34.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 6.6% | 339 г |
| Вода | 11.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20295 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 42857 г | |
| альфа Каротин | 0.37 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| бета Криптоксантин | 0.37 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.37 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.576 мг | 1.5 мг | 38.4% | 8.6% | 260 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 2.5% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 30.56 мг | 500 мг | 6.1% | 1.4% | 1636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 3.8% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 3.1% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 110.815 мкг | 400 мкг | 27.7% | 6.2% | 361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.72 мг | 90 мг | 4.1% | 0.9% | 2419 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.221 мг | 15 мг | 28.1% | 6.3% | 355 г |
| Витамин Н, биотин | 6.833 мкг | 50 мкг | 13.7% | 3.1% | 732 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6971 мг | 20 мг | 48.5% | 10.9% | 206 г |
| Ниацин | 5.63 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 676.26 мг | 2500 мг | 27.1% | 6.1% | 370 г |
| Кальций, Ca | 343.56 мг | 1000 мг | 34.4% | 7.7% | 291 г |
| Кремний, Si | 66.481 мг | 30 мг | 221.6% | 49.7% | 45 г |
| Магний, Mg | 186.89 мг | 400 мг | 46.7% | 10.5% | 214 г |
| Натрий, Na | 75.67 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.3% | 1718 г |
| Сера, S | 80.16 мг | 1000 мг | 8% | 1.8% | 1248 г |
| Фосфор, P | 323 мг | 800 мг | 40.4% | 9.1% | 248 г |
| Хлор, Cl | 18.33 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 564.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.599 мг | 18 мг | 31.1% | 7% | 321 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 2.87 мкг | 10 мкг | 28.7% | 6.4% | 348 г |
| Литий, Li | 18.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1283 мг | 2 мг | 56.4% | 12.6% | 177 г |
| Медь, Cu | 825.07 мкг | 1000 мкг | 82.5% | 18.5% | 121 г |
| Молибден, Mo | 7.074 мкг | 70 мкг | 10.1% | 2.3% | 990 г |
| Никель, Ni | 38.759 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.667 мкг | 55 мкг | 17.6% | 3.9% | 569 г |
| Стронций, Sr | 77.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.26 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11675 г |
| Хром, Cr | 4.67 мкг | 50 мкг | 9.3% | 2.1% | 1071 г |
| Цинк, Zn | 3.3507 мг | 12 мг | 27.9% | 6.3% | 358 г |
| Цирконий, Zr | 27.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 11 г | ~ | |||
| Фруктоза | 12 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.777 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.454 г | ~ | |||
| Валин | 0.626 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.321 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.901 г | ~ | |||
| Лизин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.391 г | ~ | |||
| Треонин | 0.418 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.661 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.181 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.972 г | ~ | |||
| Аланин | 0.542 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.295 г | ~ | |||
| Глицин | 0.82 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.594 г | ~ | |||
| Пролин | 0.582 г | ~ | |||
| Серин | 0.664 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.52 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 87.037 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.654 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.054 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.279 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.41 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.865 г | min 16.8 г | 64.7% | 14.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.661 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.185 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.9% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.206 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.333 мг | ~ | |||
| Теобромин | 23.926 мг | ~ |
Энергетическая ценность Крнфета арахизюмквкаокунжут составляет 446 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».