| Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная | 20 г |
| Пекинская капуста | 40 г |
| Кукуруза, консервы | 20 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 20 г |
| майонез | 20 г |
| Перец сладкий красный | 20 г |
| Сыр | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3409 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 15.2% | 1333 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.6% | 5600 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.3% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.1% | 2500 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 7.5% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.9 мкг | 900 мкг | 8.1% | 16.4% | 1235 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.276 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 17.8% | 1131 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.241 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 9.9% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 12.3% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 12.1 мг | 500 мг | 2.4% | 4.9% | 4132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 8.9% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 18.6% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.422 мкг | 400 мкг | 8.9% | 18% | 1129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 18.2% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.11 мг | 90 мг | 51.2% | 103.6% | 195 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 3.2% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 1.118 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.5% | 4472 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.6 мкг | 120 мкг | 11.3% | 22.9% | 882 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4804 мг | 20 мг | 7.4% | 15% | 1351 г |
| Ниацин | 0.396 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.6 мг | 2500 мг | 7.9% | 16% | 1265 г |
| Кальций, Ca | 49.45 мг | 1000 мг | 4.9% | 9.9% | 2022 г |
| Кремний, Si | 3.862 мг | 30 мг | 12.9% | 26.1% | 777 г |
| Магний, Mg | 15.19 мг | 400 мг | 3.8% | 7.7% | 2633 г |
| Натрий, Na | 197.17 мг | 1300 мг | 15.2% | 30.8% | 659 г |
| Сера, S | 31.81 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.5% | 3144 г |
| Фосфор, P | 83.7 мг | 800 мг | 10.5% | 21.3% | 956 г |
| Хлор, Cl | 27.46 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.4% | 8376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 6.5% | 3098 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 1.49 мкг | 10 мкг | 14.9% | 30.2% | 671 г |
| Литий, Li | 16 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1063 мг | 2 мг | 5.3% | 10.7% | 1881 г |
| Медь, Cu | 49.73 мкг | 1000 мкг | 5% | 10.1% | 2011 г |
| Молибден, Mo | 2.694 мкг | 70 мкг | 3.8% | 7.7% | 2598 г |
| Никель, Ni | 2.483 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.894 мкг | 55 мкг | 16.2% | 32.8% | 618 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 38132 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 6.5% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.551 мг | 12 мг | 4.6% | 9.3% | 2178 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.355 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Баварский составляет 49,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».