| Изюм, золотистый, без косточек | 362 г |
| Курага [Termer] | 467 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 419 г |
| Лимон | 215 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 300 г |
| Грецкий орех | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.1 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2% | 1462 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 6.2% | 487 г |
| Углеводы | 51.1 г | 219 г | 23.3% | 7% | 429 г |
| Углеводы (общие) | 13.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 5.4% | 556 г |
| Вода | 26.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8676 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.6% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.3% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 11.57 мг | 500 мг | 2.3% | 0.7% | 4322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 1.5% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 3.7% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.411 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.2% | 2437 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.17 мг | 90 мг | 6.9% | 2.1% | 1459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.869 мг | 15 мг | 5.8% | 1.7% | 1726 г |
| Витамин Н, биотин | 0.636 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7862 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 3.2% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.428 мг | 20 мг | 7.1% | 2.1% | 1401 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.08 мг | 2500 мг | 15.8% | 4.8% | 631 г |
| Кальций, Ca | 46.64 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.4% | 2144 г |
| Кремний, Si | 15.072 мг | 30 мг | 50.2% | 15.1% | 199 г |
| Магний, Mg | 49 мг | 400 мг | 12.3% | 3.7% | 816 г |
| Натрий, Na | 8.34 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 15588 г |
| Сера, S | 29.2 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.9% | 3425 г |
| Фосфор, P | 96.6 мг | 800 мг | 12.1% | 3.6% | 828 г |
| Хлор, Cl | 5.7 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 40351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.175 мг | 18 мг | 6.5% | 2% | 1532 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 2.224 мкг | 10 мкг | 22.2% | 6.7% | 450 г |
| Литий, Li | 1.542 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4511 мг | 2 мг | 22.6% | 6.8% | 443 г |
| Медь, Cu | 213.9 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 6.4% | 468 г |
| Молибден, Mo | 2.686 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.1% | 2606 г |
| Никель, Ni | 47.236 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.121 мкг | 55 мкг | 2% | 0.6% | 4906 г |
| Стронций, Sr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 128.44 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1% | 3114 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.4% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.6348 мг | 12 мг | 5.3% | 1.6% | 1890 г |
| Цирконий, Zr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.448 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.423 г | ~ | |||
| Валин | 0.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.573 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.82 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.242 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.721 г | min 16.8 г | 16.2% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.203 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.444 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.481 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.8% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.164 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.316 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Витаминная смесь составляет 332,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».