| Банан | 197 г |
| Безлактозное молоко 0.5% | 400 г |
| Творог 5% | 195 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2389 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 11.1% | 1288 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.1% | 3500 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 5.2% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.9% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.44 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 20492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1.7% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 6.8% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.487 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 16084 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 4% | 3614 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.995 мкг | 50 мкг | 2% | 2.8% | 5025 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2239 мг | 20 мг | 1.1% | 1.6% | 8933 г |
| Ниацин | 0.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.56 мг | 2500 мг | 3.5% | 5% | 2888 г |
| Кальций, Ca | 1.99 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 50251 г |
| Кремний, Si | 19.153 мг | 30 мг | 63.8% | 90.5% | 157 г |
| Магний, Mg | 10.45 мг | 400 мг | 2.6% | 3.7% | 3828 г |
| Натрий, Na | 7.71 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.9% | 16861 г |
| Сера, S | 2.71 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 36900 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 1.3% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 11.69 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 19675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.149 мг | 18 мг | 0.8% | 1.1% | 12081 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Литий, Li | 0.821 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0672 мг | 2 мг | 3.4% | 4.8% | 2976 г |
| Медь, Cu | 19.4 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.7% | 5155 г |
| Молибден, Mo | 0.672 мкг | 70 мкг | 1% | 1.4% | 10417 г |
| Никель, Ni | 0.995 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.249 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 22088 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.55 мкг | 4000 мкг | 727273 г | ||
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0373 мг | 12 мг | 0.3% | 0.4% | 32172 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.497 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочно-банановый коктейль составляет 70,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».