Мой здоровый рацион

Рецепт Напиток Молочный 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Напиток Молочный 1

Вода Минеральная Aqua Nova 300 г
Молоко пастеризованное 3% 130 г
Сливки Тнува 38% 40 г
Сахар песок 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток Молочный 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.2 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2583 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2% 7600 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 10.7% 1436 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 4.6% 3318 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 6% 2565 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.6 мкг 900 мкг 3.1% 4.8% 3261 г
Ретинол 0.025 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.3% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.2% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 4.1% 3750 г
Витамин В4, холин 10.04 мг 500 мг 2% 3.1% 4980 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 3.8% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 1.4% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.919 мкг 400 мкг 0.5% 0.8% 20844 г
Витамин В12, кобаламин 0.141 мкг 3 мкг 4.7% 7.2% 2128 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 0.6% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 0.5% 31250 г
Витамин Н, биотин 1.164 мкг 50 мкг 2.3% 3.5% 4296 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.2505 мг 20 мг 1.3% 2% 7984 г
Ниацин 0.034 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.56 мг 2500 мг 1.9% 2.9% 5369 г
Кальций, Ca 38.21 мг 1000 мг 3.8% 5.8% 2617 г
Магний, Mg 5.21 мг 400 мг 1.3% 2% 7678 г
Натрий, Na 15.75 мг 1300 мг 1.2% 1.8% 8254 г
Сера, S 10.48 мг 1000 мг 1% 1.5% 9542 г
Фосфор, P 28.3 мг 800 мг 3.5% 5.4% 2827 г
Хлор, Cl 45.01 мг 2300 мг 2% 3.1% 5110 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.2 мкг ~
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 0.5% 31034 г
Йод, I 3.09 мкг 150 мкг 2.1% 3.2% 4854 г
Кобальт, Co 0.234 мкг 10 мкг 2.3% 3.5% 4274 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.2% 111111 г
Медь, Cu 9.09 мкг 1000 мкг 0.9% 1.4% 11001 г
Молибден, Mo 1.717 мкг 70 мкг 2.5% 3.8% 4077 г
Олово, Sn 4.46 мкг ~
Селен, Se 0.558 мкг 55 мкг 1% 1.5% 9857 г
Стронций, Sr 5.84 мкг ~
Фтор, F 6.64 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 60241 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 2.1% 7246 г
Цинк, Zn 0.1261 мг 12 мг 1.1% 1.7% 9516 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.58 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.079 г min 16.8 г 6.4% 9.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.166 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 2.3%
Трансжиры 0.105 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Напиток Молочный 1 составляет 65,2 кКал.

  • Порция = 495 гр (322.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».