| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Редька черная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Укроп, свежий | 8 г |
| Петрушка, сырая | 8 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.7% | 5067 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 10.5% | 1750 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 15.6% | 1176 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.4 мкг | 900 мкг | 12.9% | 23.7% | 773 г |
| бета Каротин | 0.71 мг | 5 мг | 14.2% | 26.1% | 704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 6.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 4.52 мг | 500 мг | 0.9% | 1.7% | 11062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 8.6% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 8.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.561 мкг | 400 мкг | 5.1% | 9.4% | 1945 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.75 мг | 90 мг | 34.2% | 62.8% | 293 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.76 мг | 15 мг | 11.7% | 21.5% | 852 г |
| Витамин Н, биотин | 0.702 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.6% | 7123 г |
| Витамин К, филлохинон | 81.3 мкг | 120 мкг | 67.8% | 124.4% | 148 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7197 мг | 20 мг | 3.6% | 6.6% | 2779 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.42 мг | 2500 мг | 13.4% | 24.6% | 748 г |
| Кальций, Ca | 34.61 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.4% | 2889 г |
| Магний, Mg | 23.04 мг | 400 мг | 5.8% | 10.6% | 1736 г |
| Натрий, Na | 11.03 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.5% | 11786 г |
| Сера, S | 10.03 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 9970 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 6.6% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 33.33 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.6% | 6901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.476 мг | 18 мг | 8.2% | 15% | 1220 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 3.509 мкг | 10 мкг | 35.1% | 64.4% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.1485 мг | 2 мг | 7.4% | 13.6% | 1347 г |
| Медь, Cu | 78.13 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 14.3% | 1280 г |
| Молибден, Mo | 4.094 мкг | 70 мкг | 5.8% | 10.6% | 1710 г |
| Селен, Se | 0.239 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 23013 г |
| Фтор, F | 11.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 34188 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 10.6% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.2096 мг | 12 мг | 1.7% | 3.1% | 5725 г |
Энергетическая ценность Салат летний составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».