| Вода | 1300 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 280 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Ставрида в томатном соусе, консервы | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 10.8% | 3304 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.5% | 14000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9% | 4000 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2468 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.8 мкг | 900 мкг | 10.2% | 36.7% | 980 г |
| бета Каротин | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 43.2% | 836 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 6.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 5.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 2.47 мг | 500 мг | 0.5% | 1.8% | 20243 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 6.1% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 12.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.75 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.5% | 14545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 11.9% | 2990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 3.2% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5028 мг | 20 мг | 2.5% | 9% | 3978 г |
| Ниацин | 0.203 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.82 мг | 2500 мг | 3.5% | 12.6% | 2847 г |
| Кальций, Ca | 7.27 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 13755 г |
| Кремний, Si | 1.333 мг | 30 мг | 4.4% | 15.8% | 2251 г |
| Магний, Mg | 6.23 мг | 400 мг | 1.6% | 5.8% | 6421 г |
| Натрий, Na | 88.91 мг | 1300 мг | 6.8% | 24.5% | 1462 г |
| Сера, S | 25.31 мг | 1000 мг | 2.5% | 9% | 3951 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 17.3% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 118.58 мг | 2300 мг | 5.2% | 18.7% | 1940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.703 мг | 18 мг | 3.9% | 14% | 2560 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 9.827 мкг | 10 мкг | 98.3% | 353.6% | 102 г |
| Литий, Li | 0.289 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0682 мг | 2 мг | 3.4% | 12.2% | 2933 г |
| Медь, Cu | 89.06 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 32% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 4.18 мкг | 70 мкг | 6% | 21.6% | 1675 г |
| Никель, Ni | 2.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 79710 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.46 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.1% | 5759 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.0958 мг | 12 мг | 0.8% | 2.9% | 12526 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из консерв составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».