| Лук репчатый | 250 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 20 г |
| Печень куриная | 450 г |
| Творожный сыр сливочный Hochland | 100 г |
| сливки 23% | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 271 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.7 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 13.8% | 429 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 9.8% | 602 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3353 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6001 мкг | 900 мкг | 666.8% | 395.3% | 15 г |
| Ретинол | 6 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.272 мг | 1.5 мг | 18.1% | 10.7% | 551 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.068 мг | 1.8 мг | 59.3% | 35.2% | 169 г |
| Витамин В4, холин | 115.21 мг | 500 мг | 23% | 13.6% | 434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.419 мг | 5 мг | 68.4% | 40.5% | 146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.581 мг | 2 мг | 29.1% | 17.2% | 344 г |
| Витамин В9, фолаты | 122.5 мкг | 400 мкг | 30.6% | 18.1% | 327 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.346 мкг | 3 мкг | 278.2% | 164.9% | 36 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.28 мг | 90 мг | 17% | 10.1% | 589 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 2% | 2901 г |
| Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1287 мг | 20 мг | 40.6% | 24.1% | 246 г |
| Ниацин | 6.894 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.99 мг | 2500 мг | 9.8% | 5.8% | 1020 г |
| Кальций, Ca | 18.04 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5543 г |
| Кремний, Si | 1.389 мг | 30 мг | 4.6% | 2.7% | 2160 г |
| Магний, Mg | 34.53 мг | 400 мг | 8.6% | 5.1% | 1158 г |
| Натрий, Na | 48.46 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.2% | 2683 г |
| Сера, S | 180.37 мг | 1000 мг | 18% | 10.7% | 554 г |
| Фосфор, P | 184.6 мг | 800 мг | 23.1% | 13.7% | 433 г |
| Хлор, Cl | 9.96 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 23092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.272 мг | 18 мг | 51.5% | 30.5% | 194 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 10.813 мкг | 10 мкг | 108.1% | 64.1% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.2248 мг | 2 мг | 11.2% | 6.6% | 890 г |
| Медь, Cu | 235.81 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 14% | 424 г |
| Молибден, Mo | 30.027 мкг | 70 мкг | 42.9% | 25.4% | 233 г |
| Никель, Ni | 0.833 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 132.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33 мкг | 55 мкг | 60% | 35.6% | 167 г |
| Фтор, F | 20.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19277 г |
| Хром, Cr | 7.39 мкг | 50 мкг | 14.8% | 8.8% | 677 г |
| Цинк, Zn | 3.8481 мг | 12 мг | 32.1% | 19% | 312 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.097 г | ~ | |||
| Валин | 1.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.611 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.821 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.575 г | ~ | |||
| Лизин | 1.347 г | ~ | |||
| Метионин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.598 г | ~ | |||
| Треонин | 0.705 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.821 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.435 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 1.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.539 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.823 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.303 г | ~ | |||
| Пролин | 0.817 г | ~ | |||
| Серин | 0.557 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.614 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 176.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.575 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.262 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.986 г | min 16.8 г | 5.9% | 3.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.945 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.399 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет печеночный с филе составляет 168,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».