| Крахмал кукурузный [Сырье и приправы] | 20 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 100 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 10 г |
| Кефир 2,5% жирности | 50 г |
| Яйцо куриное | 70 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.7 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 12% | 589 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6.6% | 1077 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 3.7% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.6 мкг | 900 мкг | 8.8% | 6.2% | 1131 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 10% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 90.39 мг | 500 мг | 18.1% | 12.8% | 553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 7.6% | 928 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 4.7% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.863 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.3% | 2121 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.739 мкг | 3 мкг | 24.6% | 17.4% | 406 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.61 мкг | 10 мкг | 6.1% | 4.3% | 1639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 9.153 мкг | 50 мкг | 18.3% | 12.9% | 546 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7257 мг | 20 мг | 13.6% | 9.6% | 734 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.69 мг | 2500 мг | 12.9% | 9.1% | 772 г |
| Кальций, Ca | 171.18 мг | 1000 мг | 17.1% | 12.1% | 584 г |
| Магний, Mg | 17.94 мг | 400 мг | 4.5% | 3.2% | 2230 г |
| Натрий, Na | 66.39 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.6% | 1958 г |
| Сера, S | 141.61 мг | 1000 мг | 14.2% | 10% | 706 г |
| Фосфор, P | 283.2 мг | 800 мг | 35.4% | 25% | 282 г |
| Хлор, Cl | 109.49 мг | 2300 мг | 4.8% | 3.4% | 2101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.056 мг | 18 мг | 5.9% | 4.2% | 1705 г |
| Йод, I | 10.78 мкг | 150 мкг | 7.2% | 5.1% | 1391 г |
| Кобальт, Co | 3.686 мкг | 10 мкг | 36.9% | 26% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.1056 мг | 2 мг | 5.3% | 3.7% | 1894 г |
| Медь, Cu | 61.12 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 4.3% | 1636 г |
| Молибден, Mo | 5.647 мкг | 70 мкг | 8.1% | 5.7% | 1240 г |
| Олово, Sn | 7.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.588 мкг | 55 мкг | 37.4% | 26.4% | 267 г |
| Стронций, Sr | 10 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.57 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12670 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.2% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.6024 мг | 12 мг | 5% | 3.5% | 1992 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.556 г | ~ | |||
| Валин | 0.608 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.316 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.562 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.821 г | ~ | |||
| Метионин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.425 г | ~ | |||
| Треонин | 0.486 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.55 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.374 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.743 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.81 г | ~ | |||
| Пролин | 0.919 г | ~ | |||
| Серин | 0.584 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.501 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.087 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.069 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.551 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.229 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.669 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.306 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.566 г | min 16.8 г | 9.3% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.176 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.385 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творожно-кокосовый крахмальный составляет 141,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».