| Салат | 20 г |
| Капуста пекинская | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Батон нарезной | 120 г |
| Сливовое масло | 20 г |
| Сыр голландский, брусковый | 120 г |
| Мед пчелиный | 18 г |
| Горчица столовая | 18 г |
| Уксус 9% | 15 г |
| Масло подсолнечное | 136 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322.9 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 522 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 4.6% | 667 г |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 14.3% | 217 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 1.5% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.1 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2.3% | 1341 г |
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.6% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 10.26 мг | 500 мг | 2.1% | 0.7% | 4873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.5% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.461 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.8% | 1705 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 1.9% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.9 мг | 90 мг | 6.6% | 2% | 1525 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.793 мг | 15 мг | 78.6% | 24.3% | 127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.676 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7396 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.1 мкг | 120 мкг | 10.9% | 3.4% | 916 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4151 мг | 20 мг | 22.1% | 6.8% | 453 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.06 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.7% | 1851 г |
| Кальций, Ca | 183.89 мг | 1000 мг | 18.4% | 5.7% | 544 г |
| Кремний, Si | 0.349 мг | 30 мг | 1.2% | 0.4% | 8596 г |
| Магний, Mg | 33.74 мг | 400 мг | 8.4% | 2.6% | 1186 г |
| Натрий, Na | 276.48 мг | 1300 мг | 21.3% | 6.6% | 470 г |
| Сера, S | 51.33 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.6% | 1948 г |
| Фосфор, P | 148.2 мг | 800 мг | 18.5% | 5.7% | 540 г |
| Хлор, Cl | 114.8 мг | 2300 мг | 5% | 1.5% | 2003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.917 мг | 18 мг | 5.1% | 1.6% | 1963 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 2.808 мкг | 10 мкг | 28.1% | 8.7% | 356 г |
| Марганец, Mn | 0.2001 мг | 2 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Медь, Cu | 68.53 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.1% | 1459 г |
| Молибден, Mo | 5.3 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.4% | 1321 г |
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 40741 г |
| Фтор, F | 3.12 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 128205 г | |
| Хром, Cr | 7.03 мкг | 50 мкг | 14.1% | 4.4% | 711 г |
| Цинк, Zn | 1.3089 мг | 12 мг | 10.9% | 3.4% | 917 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Цезаоь составляет 322,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».