Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный с домашней лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с домашней лапшой

Бульон куриный 1000 г
Лапша яичная, приготовленная, с солью 156 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с домашней лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.8 ккал 1684 ккал 3% 6% 3382 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 7.4% 2714 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 4.6% 4308 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 5.8% 3476 г
Углеводы (общие) 6.4 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2% 10000 г
Вода 88.9 г 2273 г 3.9% 7.8% 2557 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 52941 г
Ретинол 0.002 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.993 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 4.6% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 8.4% 2368 г
Витамин В4, холин 11.43 мг 500 мг 2.3% 4.6% 4374 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 1.4% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 6% 3390 г
Витамин В9, фолаты 5.27 мкг 400 мкг 1.3% 2.6% 7590 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 0.8% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.4% 52941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 0.6% 30612 г
бета Токоферол 0.004 мг ~
гамма Токоферол 0.081 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.4242 мг 20 мг 7.1% 14.3% 1404 г
Бетаин 2.591 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.96 мг 2500 мг 3.8% 7.6% 2605 г
Кальций, Ca 4.21 мг 1000 мг 0.4% 0.8% 23753 г
Магний, Mg 6.29 мг 400 мг 1.6% 3.2% 6359 г
Натрий, Na 145.97 мг 1300 мг 11.2% 22.5% 891 г
Сера, S 27.93 мг 1000 мг 2.8% 5.6% 3580 г
Фосфор, P 33.6 мг 800 мг 4.2% 8.4% 2381 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.263 мг 18 мг 1.5% 3% 6844 г
Марганец, Mn 0.0425 мг 2 мг 2.1% 4.2% 4706 г
Медь, Cu 59.94 мкг 1000 мкг 6% 12% 1668 г
Селен, Se 5.128 мкг 55 мкг 9.3% 18.7% 1073 г
Цинк, Zn 0.2088 мг 12 мг 1.7% 3.4% 5747 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.012 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.198 г ~
Пролин 0.067 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.264 г ~
18:0 Стеариновая 0.058 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.582 г min 16.8 г 3.5% 7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.083 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.491 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.259 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 4.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.247 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
Трансжиры 0.004 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп куриный с домашней лапшой составляет 49,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».