Калорийность Конопляное молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Конопляное молоко".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	138.3 ккал	1684 ккал	8.2%	5.9%	1218 г
Белки	7.8 г	76 г	10.3%	7.4%	974 г
Жиры	12.3 г	56 г	22%	15.9%	455 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	0.7%	10950 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.1%	6667 г
Вода	76 г	2273 г	3.3%	2.4%	2991 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.325 мг	1.5 мг	21.7%	15.7%	462 г
Витамин В2, рибофлавин	0.075 мг	1.8 мг	4.2%	3%	2400 г
Витамин В6, пиридоксин	0.15 мг	2 мг	7.5%	5.4%	1333 г
Витамин В9, фолаты	27.5 мкг	400 мкг	6.9%	5%	1455 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%	0.1%	69231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.9%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.825 мг	20 мг	4.1%	3%	2424 г
Макроэлементы
Калий, K	300 мг	2500 мг	12%	8.7%	833 г
Кальций, Ca	20.88 мг	1000 мг	2.1%	1.5%	4789 г
Магний, Mg	175.75 мг	400 мг	43.9%	31.7%	228 г
Натрий, Na	1.93 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	67358 г
Фосфор, P	412.5 мг	800 мг	51.6%	37.3%	194 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.001 мг	18 мг	11.1%	8%	900 г
Марганец, Mn	1.901 мг	2 мг	95.1%	68.8%	105 г
Медь, Cu	0.85 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	117647 г
Молибден, Mo	1.2 мкг	70 мкг	1.7%	1.2%	5833 г
Фтор, F	75 мкг	4000 мкг	1.9%	1.4%	5333 г
Цинк, Zn	2.475 мг	12 мг	20.6%	14.9%	485 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	7 г	от 0.9 до 3.7 г	189.2%	136.8%
Омега-6 жирные кислоты	2.85 г	от 4.7 до 16.8 г	60.6%	43.8%
Насыщенные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.95 г	min 16.8 г	11.6%	8.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	9.85 г	от 11.2 до 20.6 г	87.9%	63.6%

Энергетическая ценность Конопляное молоко составляет 138,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».