| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1859 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 6.8% | 1617 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.7% | 1436 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 4.6% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.2% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 17.43 мг | 500 мг | 3.5% | 3.9% | 2869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 6.8% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 13.7% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.399 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.5% | 4256 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.474 мкг | 3 мкг | 15.8% | 17.4% | 633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.42 мг | 90 мг | 31.6% | 34.9% | 317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.795 мг | 15 мг | 5.3% | 5.8% | 1887 г |
| Витамин Н, биотин | 0.634 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.4% | 7886 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.3 мкг | 120 мкг | 27.8% | 30.7% | 360 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.209 мг | 20 мг | 16% | 17.7% | 623 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.8 мг | 2500 мг | 16.2% | 17.9% | 619 г |
| Кальций, Ca | 29.3 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.2% | 3413 г |
| Магний, Mg | 20.05 мг | 400 мг | 5% | 5.5% | 1995 г |
| Натрий, Na | 295.24 мг | 1300 мг | 22.7% | 25.1% | 440 г |
| Сера, S | 73.37 мг | 1000 мг | 7.3% | 8.1% | 1363 г |
| Фосфор, P | 63.1 мг | 800 мг | 7.9% | 8.7% | 1268 г |
| Хлор, Cl | 487.18 мг | 2300 мг | 21.2% | 23.4% | 472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.066 мг | 18 мг | 5.9% | 6.5% | 1689 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.5% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 4.882 мкг | 10 мкг | 48.8% | 53.9% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 8.6% | 1282 г |
| Медь, Cu | 129.11 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 14.2% | 775 г |
| Молибден, Mo | 10.783 мкг | 70 мкг | 15.4% | 17% | 649 г |
| Селен, Se | 0.262 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 20992 г |
| Фтор, F | 28.96 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13812 г |
| Хром, Cr | 8.05 мкг | 50 мкг | 16.1% | 17.8% | 621 г |
| Цинк, Zn | 0.926 мг | 12 мг | 7.7% | 8.5% | 1296 г |
Энергетическая ценность Солянка с мясом составляет 90,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».