| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7906 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 8.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.4% | 5000 г |
| Вода | 0.4 г | 2273 г | 568250 г | ||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 8.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.13 мг | 500 мг | 0.6% | 2.8% | 15974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3769 мг | 20 мг | 1.9% | 8.9% | 5306 г |
| Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.14 мг | 2500 мг | 0.6% | 2.8% | 16513 г |
| Кальций, Ca | 4.05 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.9% | 24691 г |
| Магний, Mg | 5.61 мг | 400 мг | 1.4% | 6.6% | 7130 г |
| Натрий, Na | 17.5 мг | 1300 мг | 1.3% | 6.1% | 7429 г |
| Сера, S | 0.09 мг | 1000 мг | 1111111 г | ||
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 9.9% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 28.39 мг | 2300 мг | 1.2% | 5.6% | 8101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 7.5% | 6081 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.4% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.4% | 31250 г |
| Марганец, Mn | 0.0442 мг | 2 мг | 2.2% | 10.3% | 4525 г |
| Медь, Cu | 4.92 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 2.3% | 20325 г |
| Молибден, Mo | 0.052 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.5% | 134615 г |
| Селен, Se | 0.329 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.8% | 16717 г |
| Цинк, Zn | 0.0275 мг | 12 мг | 0.2% | 0.9% | 43636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 5.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлебцы гречневые ОГО составляет 21,25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».