Мой здоровый рацион

Рецепт Молочный коктейль кофейный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молочный коктейль кофейный

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 200 г
Кофе растворимый, сухой 5 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль кофейный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.6 ккал 1684 ккал 4.3% 6% 2352 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 5.4% 2533 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 6% 2333 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 5.9% 2355 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 5.2% 2739 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.5 мкг 900 мкг 2.3% 3.2% 4390 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 3.5% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.163 мг 1.8 мг 9.1% 12.7% 1104 г
Витамин В4, холин 21.95 мг 500 мг 4.4% 6.1% 2278 г
Витамин В5, пантотеновая 0.353 мг 5 мг 7.1% 9.9% 1416 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 3.4% 4255 г
Витамин В9, фолаты 4.651 мкг 400 мкг 1.2% 1.7% 8600 г
Витамин В12, кобаламин 0.372 мкг 3 мкг 12.4% 17.3% 806 г
Витамин C, аскорбиновая 1.21 мг 90 мг 1.3% 1.8% 7438 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.093 мг 15 мг 0.6% 0.8% 16129 г
Витамин Н, биотин 2.977 мкг 50 мкг 6% 8.4% 1680 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.3023 мг 20 мг 6.5% 9.1% 1536 г
Ниацин 0.651 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.95 мг 2500 мг 5.4% 7.5% 1839 г
Кальций, Ca 114.09 мг 1000 мг 11.4% 15.9% 877 г
Магний, Mg 13.02 мг 400 мг 3.3% 4.6% 3072 г
Натрий, Na 46.63 мг 1300 мг 3.6% 5% 2788 г
Сера, S 26.98 мг 1000 мг 2.7% 3.8% 3706 г
Фосфор, P 89.5 мг 800 мг 11.2% 15.6% 894 г
Хлор, Cl 102.33 мг 2300 мг 4.4% 6.1% 2248 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.5 мкг ~
Железо, Fe 0.249 мг 18 мг 1.4% 2% 7229 г
Йод, I 8.37 мкг 150 мкг 5.6% 7.8% 1792 г
Кобальт, Co 0.744 мкг 10 мкг 7.4% 10.3% 1344 г
Марганец, Mn 0.0056 мг 2 мг 0.3% 0.4% 35714 г
Медь, Cu 11.16 мкг 1000 мкг 1.1% 1.5% 8961 г
Молибден, Mo 4.651 мкг 70 мкг 6.6% 9.2% 1505 г
Олово, Sn 12.09 мкг ~
Селен, Se 1.86 мкг 55 мкг 3.4% 4.7% 2957 г
Стронций, Sr 15.81 мкг ~
Фтор, F 18.6 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 21505 г
Хром, Cr 1.86 мкг 50 мкг 3.7% 5.2% 2688 г
Цинк, Zn 0.3721 мг 12 мг 3.1% 4.3% 3225 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.707 г min 16.8 г 4.2% 5.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.14 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.8%

Энергетическая ценность Молочный коктейль кофейный составляет 71,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».