| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 150 г |
| Тыква (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 70 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4691 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.9% | 6909 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9.5% | 2947 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4.5% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 16.7% | 1667 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 260.6 мкг | 900 мкг | 29% | 80.8% | 345 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.536 мг | 5 мг | 30.7% | 85.5% | 326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 7.8 мг | 500 мг | 1.6% | 4.5% | 6410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 12.5% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 9.2% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.254 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.5% | 6396 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 7% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 5.8% | 4737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 4.7% | 5769 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.892 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5% | 5605 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4945 мг | 20 мг | 2.5% | 7% | 4044 г |
| Ниацин | 0.277 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.19 мг | 2500 мг | 5.2% | 14.5% | 1935 г |
| Кальций, Ca | 31.4 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.6% | 3185 г |
| Кремний, Si | 8.697 мг | 30 мг | 29% | 80.8% | 345 г |
| Магний, Mg | 11.2 мг | 400 мг | 2.8% | 7.8% | 3571 г |
| Натрий, Na | 11.04 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.2% | 11775 г |
| Сера, S | 18.12 мг | 1000 мг | 1.8% | 5% | 5519 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 11.4% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 28.02 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.3% | 8208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 5.3% | 5202 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.9% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 0.973 мкг | 10 мкг | 9.7% | 27% | 1028 г |
| Литий, Li | 0.404 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0605 мг | 2 мг | 3% | 8.4% | 3306 г |
| Медь, Cu | 84.93 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 23.7% | 1177 г |
| Молибден, Mo | 3.883 мкг | 70 мкг | 5.5% | 15.3% | 1803 г |
| Никель, Ni | 1.574 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Стронций, Sr | 3.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.24 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.5% | 6131 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.1% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.2488 мг | 12 мг | 2.1% | 5.8% | 4823 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.557 г | min 16.8 г | 3.3% | 9.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 35,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».