| Вода водопроводная питьевая | 2.5 liter |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Вермишель Паутинка [Выгодная Покупка] | 50 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 500 г |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Лук репчатый (Жарка) | 1 Штука |
| Морковь (Жарка) | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4285 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 10.9% | 2303 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.6% | 3294 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.3% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2476 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 12.2% | 2074 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 12.7% | 2016 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 1.24 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 40323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.5% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 3.6% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.672 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 59524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 2.3% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 4.1% | 6098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5319 мг | 20 мг | 2.7% | 6.9% | 3760 г |
| Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.83 мг | 2500 мг | 3.3% | 8.4% | 3055 г |
| Кальций, Ca | 6.97 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14347 г |
| Кремний, Si | 3.321 мг | 30 мг | 11.1% | 28.2% | 903 г |
| Магний, Mg | 6.01 мг | 400 мг | 1.5% | 3.8% | 6656 г |
| Натрий, Na | 5.67 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 22928 г |
| Сера, S | 33.08 мг | 1000 мг | 3.3% | 8.4% | 3023 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 6.9% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 8.53 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 26964 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.325 мг | 18 мг | 1.8% | 4.6% | 5538 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.652 мкг | 10 мкг | 16.5% | 42% | 605 г |
| Литий, Li | 4.326 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 2.3% | 11364 г |
| Медь, Cu | 34.36 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 8.7% | 2910 г |
| Молибден, Mo | 1.618 мкг | 70 мкг | 2.3% | 5.9% | 4326 г |
| Никель, Ni | 0.436 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.16 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.1% | 6333 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 9.9% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.2704 мг | 12 мг | 2.3% | 5.9% | 4438 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.301 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 277.337 г | ~ | |||
| Валин | 0.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лизин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 274.021 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.479 г | ~ | |||
| Пролин | 0.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 56.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.029 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.399 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.716 г | min 16.8 г | 4.3% | 10.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.742 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.505 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.239 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью (паутинка) составляет 39,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».