| Морковь (Запекание) | 140 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Мука из тритикале | 60 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 30 г |
| Сироп, кленовый | 60 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.1 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3.5% | 1056 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 11.2% | 326 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 3.5% | 1048 г |
| Углеводы (общие) | 22 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 8.1% | 455 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4755 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 708.5 мкг | 900 мкг | 78.7% | 28.8% | 127 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.774 мг | 5 мг | 75.5% | 27.6% | 132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.6% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.383 мг | 1.8 мг | 21.3% | 7.8% | 470 г |
| Витамин В4, холин | 86.49 мг | 500 мг | 17.3% | 6.3% | 578 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.92 мг | 5 мг | 18.4% | 6.7% | 543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 3% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.049 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.4% | 2658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.2% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.6% | 1401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.534 мг | 15 мг | 3.6% | 1.3% | 2809 г |
| Витамин Н, биотин | 7.039 мкг | 50 мкг | 14.1% | 5.2% | 710 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9235 мг | 20 мг | 9.6% | 3.5% | 1040 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.48 мг | 2500 мг | 10.4% | 3.8% | 963 г |
| Кальций, Ca | 50.06 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 1998 г |
| Кремний, Si | 7.824 мг | 30 мг | 26.1% | 9.6% | 383 г |
| Магний, Mg | 49.29 мг | 400 мг | 12.3% | 4.5% | 812 г |
| Натрий, Na | 59.26 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.7% | 2194 г |
| Сера, S | 86.74 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.2% | 1153 г |
| Фосфор, P | 150.1 мг | 800 мг | 18.8% | 6.9% | 533 г |
| Хлор, Cl | 74.57 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.2% | 3084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.802 мг | 18 мг | 10% | 3.7% | 999 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.8% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 4.168 мкг | 10 мкг | 41.7% | 15.3% | 240 г |
| Литий, Li | 1.878 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3325 мг | 2 мг | 66.6% | 24.4% | 150 г |
| Медь, Cu | 211.47 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 7.7% | 473 г |
| Молибден, Mo | 8.376 мкг | 70 мкг | 12% | 4.4% | 836 г |
| Никель, Ni | 1.878 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.041 мкг | 55 мкг | 21.9% | 8% | 457 г |
| Стронций, Sr | 2.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.62 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10923 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.7% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 1.293 мг | 12 мг | 10.8% | 4% | 928 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.494 г | ~ | |||
| Валин | 0.412 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.574 г | ~ | |||
| Лизин | 0.411 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.363 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.369 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.654 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.422 г | ~ | |||
| Пролин | 0.347 г | ~ | |||
| Серин | 0.457 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 185.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.059 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.049 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.943 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.783 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.851 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.222 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.837 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.763 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.45 г | min 16.8 г | 14.6% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.276 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.717 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.682 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог(кокос) составляет 273,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».