| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Перец сладкий зеленый | 100 г |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) | 100 г |
| Ростки фасоли Мунго | 120 г |
| Ростки Бамбука (Полоски) [Aroy-D] | 90 г |
| Шиитаке, грибы | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.4% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 8.3% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 24% | 1333 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 10.5% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 355.5 мкг | 900 мкг | 39.5% | 126.2% | 253 г |
| бета Каротин | 2.2 мг | 5 мг | 44% | 140.6% | 227 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 253.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 9.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 9.3% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 4.73 мг | 500 мг | 0.9% | 2.9% | 10571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 12.8% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 31% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.227 мкг | 400 мкг | 3.8% | 12.1% | 2627 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.93 мг | 90 мг | 63.3% | 202.2% | 158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 47619 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.021 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.385 мг | 15 мг | 2.6% | 8.3% | 3896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 25.9% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.684 мг | 20 мг | 3.4% | 10.9% | 2924 г |
| Ниацин | 0.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.68 мг | 2500 мг | 5.3% | 16.9% | 1870 г |
| Кальций, Ca | 17.84 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.8% | 5605 г |
| Кремний, Si | 6.933 мг | 30 мг | 23.1% | 73.8% | 433 г |
| Магний, Mg | 13.6 мг | 400 мг | 3.4% | 10.9% | 2941 г |
| Натрий, Na | 7.01 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.6% | 18545 г |
| Сера, S | 15.13 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.8% | 6609 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 12.1% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 14.27 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 16118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.649 мг | 18 мг | 3.6% | 11.5% | 2773 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.8% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 1.733 мкг | 10 мкг | 17.3% | 55.3% | 577 г |
| Литий, Li | 12.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1764 мг | 2 мг | 8.8% | 28.1% | 1134 г |
| Медь, Cu | 72.24 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 23% | 1384 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 15.3% | 2100 г |
| Никель, Ni | 1.867 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.531 мкг | 55 мкг | 1% | 3.2% | 10358 г |
| Стронций, Sr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 30008 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 14.4% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.3549 мг | 12 мг | 3% | 9.6% | 3381 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.107 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Mieszanka chińska Asia Flavours составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».