| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо | 0 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Зелёный карри паста | 8 г |
| Арахис жареный | 16 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Кунжутное масло | 0 г |
| Вода | 33 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 5 г |
| Индейка, цыплята, только мясо | 655 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1602 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 22.5% | 425 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.9% | 2435 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2979 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.8% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 2.2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.762 мг | 5 мг | 15.2% | 14.5% | 656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.394 мг | 2 мг | 19.7% | 18.7% | 508 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.711 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.6% | 3734 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.338 мкг | 3 мкг | 11.3% | 10.8% | 888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 1.6% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 0.466 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 10730 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7592 мг | 20 мг | 18.8% | 17.9% | 532 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.85 мг | 2500 мг | 9.7% | 9.2% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 15.58 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6418 г |
| Кремний, Si | 2.265 мг | 30 мг | 7.6% | 7.2% | 1325 г |
| Магний, Mg | 26.33 мг | 400 мг | 6.6% | 6.3% | 1519 г |
| Натрий, Na | 139.34 мг | 1300 мг | 10.7% | 10.2% | 933 г |
| Сера, S | 16.23 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6161 г |
| Фосфор, P | 159.2 мг | 800 мг | 19.9% | 18.9% | 503 г |
| Хлор, Cl | 144.73 мг | 2300 мг | 6.3% | 6% | 1589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.288 мг | 18 мг | 7.2% | 6.9% | 1398 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.925 мкг | 10 мкг | 9.3% | 8.8% | 1081 г |
| Литий, Li | 0.205 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0908 мг | 2 мг | 4.5% | 4.3% | 2203 г |
| Медь, Cu | 133.15 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 12.7% | 751 г |
| Молибден, Mo | 0.547 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.8% | 12797 г |
| Никель, Ni | 0.639 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.595 мкг | 55 мкг | 37.4% | 35.6% | 267 г |
| Стронций, Sr | 3.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36697 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 1.7638 мг | 12 мг | 14.7% | 14% | 680 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.233 г | ~ | |||
| Валин | 0.918 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.538 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.9 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.377 г | ~ | |||
| Лизин | 1.629 г | ~ | |||
| Метионин | 0.499 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.771 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.689 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 1.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.684 г | ~ | |||
| Глицин | 0.859 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.846 г | ~ | |||
| Пролин | 0.723 г | ~ | |||
| Серин | 0.769 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.684 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.12 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.028 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.208 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.632 г | min 16.8 г | 3.8% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.647 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.285 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты Азия составляет 105,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».