| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 350 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 110 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 60 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.1 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1734 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 24% | 429 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.7% | 1818 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 310.3 мкг | 900 мкг | 34.5% | 35.5% | 290 г |
| бета Каротин | 1.533 мг | 5 мг | 30.7% | 31.6% | 326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.5% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.428 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 11669 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 2.4% | 4369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.302 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16556 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6834 мг | 20 мг | 43.4% | 44.7% | 230 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.06 мг | 2500 мг | 11.6% | 11.9% | 862 г |
| Кальций, Ca | 18.06 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.9% | 5537 г |
| Магний, Mg | 72.36 мг | 400 мг | 18.1% | 18.6% | 553 г |
| Натрий, Na | 46.46 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.7% | 2798 г |
| Сера, S | 16.02 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6242 г |
| Фосфор, P | 141.3 мг | 800 мг | 17.7% | 18.2% | 566 г |
| Хлор, Cl | 6.16 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 37338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.328 мг | 18 мг | 7.4% | 7.6% | 1355 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 8.29 мкг | 10 мкг | 82.9% | 85.4% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.0724 мг | 2 мг | 3.6% | 3.7% | 2762 г |
| Медь, Cu | 84.92 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 8.8% | 1178 г |
| Молибден, Mo | 8.626 мкг | 70 мкг | 12.3% | 12.7% | 812 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 7.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 52356 г |
| Хром, Cr | 20.1 мкг | 50 мкг | 40.2% | 41.4% | 249 г |
| Цинк, Zn | 1.229 мг | 12 мг | 10.2% | 10.5% | 976 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриная грудка запеченая в сливках составляет 97,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».