| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 250 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1237 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 13.9% | 528 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 10.4% | 709 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.4 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4% | 1822 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.4% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.777 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 22510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 1.6% | 4569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.142 мг | 15 мг | 20.9% | 15.4% | 477 г |
| Витамин Н, биотин | 0.178 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 28090 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6595 мг | 20 мг | 38.3% | 28.1% | 261 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.6 мг | 2500 мг | 8.3% | 6.1% | 1204 г |
| Кальций, Ca | 14.94 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6693 г |
| Магний, Mg | 55.94 мг | 400 мг | 14% | 10.3% | 715 г |
| Натрий, Na | 240.17 мг | 1300 мг | 18.5% | 13.6% | 541 г |
| Сера, S | 14.13 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7077 г |
| Фосфор, P | 121.7 мг | 800 мг | 15.2% | 11.2% | 657 г |
| Хлор, Cl | 342.09 мг | 2300 мг | 14.9% | 10.9% | 672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.886 мг | 18 мг | 4.9% | 3.6% | 2032 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 7.419 мкг | 10 мкг | 74.2% | 54.5% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.0614 мг | 2 мг | 3.1% | 2.3% | 3257 г |
| Медь, Cu | 75.89 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 5.6% | 1318 г |
| Молибден, Mo | 8.378 мкг | 70 мкг | 12% | 8.8% | 836 г |
| Фтор, F | 34.33 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11652 г |
| Хром, Cr | 18.03 мкг | 50 мкг | 36.1% | 26.5% | 277 г |
| Цинк, Zn | 1.088 мг | 12 мг | 9.1% | 6.7% | 1103 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриное филе тушеное составляет 136,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».