| отруби овсяные давинка | 40 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 г |
| Молоко МОЕ 2.5% | 50 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.6 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 8.9% | 567 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 8.2% | 615 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 3.7% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 6.3% | 800 г |
| Вода | 56.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4016 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.8 мкг | 900 мкг | 12.5% | 6.3% | 798 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 5.7% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 108.66 мг | 500 мг | 21.7% | 10.9% | 460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 6.7% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.245 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 3.8% | 1333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.952 мкг | 10 мкг | 9.5% | 4.8% | 1050 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 1% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 8.745 мкг | 50 мкг | 17.5% | 8.8% | 572 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4806 мг | 20 мг | 7.4% | 3.7% | 1351 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.6 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.8% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 66.53 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.4% | 1503 г |
| Магний, Mg | 35.92 мг | 400 мг | 9% | 4.5% | 1114 г |
| Натрий, Na | 336.08 мг | 1300 мг | 25.9% | 13% | 387 г |
| Сера, S | 83.2 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.2% | 1202 г |
| Фосфор, P | 179.5 мг | 800 мг | 22.4% | 11.3% | 446 г |
| Хлор, Cl | 495.89 мг | 2300 мг | 21.6% | 10.9% | 464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.733 мг | 18 мг | 15.2% | 7.7% | 659 г |
| Йод, I | 8.66 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.9% | 1732 г |
| Кобальт, Co | 4.436 мкг | 10 мкг | 44.4% | 22.4% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.3477 мг | 2 мг | 17.4% | 8.8% | 575 г |
| Медь, Cu | 363 мкг | 1000 мкг | 36.3% | 18.3% | 275 г |
| Молибден, Mo | 7.383 мкг | 70 мкг | 10.5% | 5.3% | 948 г |
| Селен, Se | 13.725 мкг | 55 мкг | 25% | 12.6% | 401 г |
| Фтор, F | 41.33 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9678 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.8% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.9971 мг | 12 мг | 8.3% | 4.2% | 1203 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 246.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.747 г | min 16.8 г | 10.4% | 5.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.607 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в микроволновке составляет 198,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».