| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 50 г |
| Вода | 41 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Клубника | 0.5 г |
| Клюква | 0.5 г |
| Овес, зерно сухое | 0.5 г |
| Хлопья 5 злаков (Алтайская сказка) | 4 г |
| Семена льна | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 18.1% | 655 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.3% | 9333 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 17647 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.255 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 8.6% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 22.59 мг | 500 мг | 4.5% | 5.3% | 2213 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 3.3% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 6.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.414 мкг | 400 мкг | 5.6% | 6.6% | 1785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.66 мкг | 3 мкг | 22% | 26% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 34091 г |
| гамма Токоферол | 0.1 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.53 мкг | 50 мкг | 9.1% | 10.8% | 1104 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1904 мг | 20 мг | 11% | 13% | 913 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.59 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.9% | 3064 г |
| Кальций, Ca | 65.8 мг | 1000 мг | 6.6% | 7.8% | 1520 г |
| Кремний, Si | 1.103 мг | 30 мг | 3.7% | 4.4% | 2720 г |
| Магний, Mg | 20.44 мг | 400 мг | 5.1% | 6% | 1957 г |
| Натрий, Na | 23.35 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.1% | 5567 г |
| Сера, S | 114.12 мг | 1000 мг | 11.4% | 13.5% | 876 г |
| Фосфор, P | 113.6 мг | 800 мг | 14.2% | 16.8% | 704 г |
| Хлор, Cl | 58.87 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.1% | 3907 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 3% | 4054 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 3.6% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 1.08 мкг | 10 мкг | 10.8% | 12.8% | 926 г |
| Литий, Li | 0.064 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1017 мг | 2 мг | 5.1% | 6% | 1967 г |
| Медь, Cu | 51.37 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 6% | 1947 г |
| Молибден, Mo | 4.932 мкг | 70 мкг | 7% | 8.3% | 1419 г |
| Никель, Ni | 0.16 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.343 мкг | 55 мкг | 27.9% | 33% | 358 г |
| Стронций, Sr | 10.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.32 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.8% | 6859 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.6% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.2839 мг | 12 мг | 2.4% | 2.8% | 4227 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.927 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.841 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.434 г | ~ | |||
| Валин | 0.513 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.288 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.514 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.948 г | ~ | |||
| Лизин | 0.74 г | ~ | |||
| Метионин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Треонин | 0.412 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.482 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.944 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.719 г | ~ | |||
| Пролин | 1.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.427 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.477 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.225 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.82 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.116 г | ~ |
Энергетическая ценность БиоБаланс творог мягкий со злаками и ягодами составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».