| Тесто дрожжевое (быстрое) | 170 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 60 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 90 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 35 г |
| Баклажан (Запекание) | 100 г |
| Кабачок (Запекание) | 50 г |
| Помидоры (томаты), вяленые | 50 г |
| Кунжут | 10 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.3 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 6.2% | 916 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 9.5% | 602 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 3.9% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 8% | 714 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3643 г |
| Органические кислоты | 9.4 г | ~ | |||
| Зола | 15.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.3 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.5% | 2350 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Ликопин | 3831.553 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 118.447 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.375 мг | 1.5 мг | 25% | 14.3% | 400 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.483 мг | 1.8 мг | 26.8% | 15.3% | 373 г |
| Витамин В4, холин | 24.02 мг | 500 мг | 4.8% | 2.7% | 2082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.562 мг | 5 мг | 11.2% | 6.4% | 890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 3.4% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.152 мкг | 400 мкг | 7.3% | 4.2% | 1372 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 3.2% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.07 мг | 90 мг | 7.9% | 4.5% | 1273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16949 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.05 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.395 мг | 15 мг | 16% | 9.1% | 626 г |
| Витамин Н, биотин | 2.443 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.8% | 2047 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 2.7% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.308 мг | 20 мг | 11.5% | 6.6% | 867 г |
| Ниацин | 0.985 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 465.48 мг | 2500 мг | 18.6% | 10.6% | 537 г |
| Кальций, Ca | 196.12 мг | 1000 мг | 19.6% | 11.2% | 510 г |
| Кремний, Si | 9.314 мг | 30 мг | 31% | 17.7% | 322 г |
| Магний, Mg | 39.18 мг | 400 мг | 9.8% | 5.6% | 1021 г |
| Натрий, Na | 252.92 мг | 1300 мг | 19.5% | 11.1% | 514 г |
| Сера, S | 79.69 мг | 1000 мг | 8% | 4.6% | 1255 г |
| Фосфор, P | 165.7 мг | 800 мг | 20.7% | 11.8% | 483 г |
| Хлор, Cl | 161.87 мг | 2300 мг | 7% | 4% | 1421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 251.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.619 мг | 18 мг | 9% | 5.1% | 1112 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 2.557 мкг | 10 мкг | 25.6% | 14.6% | 391 г |
| Литий, Li | 8.465 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3997 мг | 2 мг | 20% | 11.4% | 500 г |
| Медь, Cu | 257.26 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 14.7% | 389 г |
| Молибден, Mo | 3.895 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.2% | 1797 г |
| Никель, Ni | 4.392 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.153 мкг | 55 мкг | 11.2% | 6.4% | 894 г |
| Стронций, Sr | 2.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42553 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.1% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 1.1464 мг | 12 мг | 9.6% | 5.5% | 1047 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.59 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.48 г | ~ | |||
| Лизин | 0.486 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.522 г | ~ | |||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.538 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.565 г | ~ | |||
| Пролин | 0.468 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.506 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.086 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.042 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.027 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.269 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.912 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.369 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.128 г | min 16.8 г | 6.7% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.53 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.508 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца вегетарианская + грибы (Amigos) составляет 175,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».