| Овсяные отруби | 12 г |
| Кукурузный крахмал | 7 г |
| Какао смесь, порошок | 3 г |
| Кунжутное масло | 3 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.9 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 6.7% | 655 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 10.2% | 431 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 3.9% | 1117 г |
| Углеводы (общие) | 13.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 6.1% | 714 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4397 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.4 мкг | 900 мкг | 19.3% | 8.5% | 519 г |
| Ретинол | 0.167 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 29 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.238 мг | 1.5 мг | 15.9% | 7% | 630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.351 мг | 1.8 мг | 19.5% | 8.6% | 513 г |
| Витамин В4, холин | 173.85 мг | 500 мг | 34.8% | 15.3% | 288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.141 мг | 5 мг | 22.8% | 10% | 438 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.7% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.227 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.4% | 3024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 5.3% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.467 мкг | 10 мкг | 14.7% | 6.5% | 682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.893 мг | 15 мг | 6% | 2.6% | 1680 г |
| бета Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.467 мкг | 50 мкг | 26.9% | 11.8% | 371 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5729 мг | 20 мг | 12.9% | 5.7% | 777 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.77 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.8% | 1169 г |
| Кальций, Ca | 52.85 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.3% | 1892 г |
| Магний, Mg | 49.01 мг | 400 мг | 12.3% | 5.4% | 816 г |
| Натрий, Na | 112.93 мг | 1300 мг | 8.7% | 3.8% | 1151 г |
| Сера, S | 147.92 мг | 1000 мг | 14.8% | 6.5% | 676 г |
| Фосфор, P | 259.9 мг | 800 мг | 32.5% | 14.3% | 308 г |
| Хлор, Cl | 104 мг | 2300 мг | 4.5% | 2% | 2212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.624 мг | 18 мг | 14.6% | 6.4% | 686 г |
| Йод, I | 13.33 мкг | 150 мкг | 8.9% | 3.9% | 1125 г |
| Кобальт, Co | 6.667 мкг | 10 мкг | 66.7% | 29.3% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.9359 мг | 2 мг | 46.8% | 20.5% | 214 г |
| Медь, Cu | 135.92 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 6% | 736 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.5% | 1750 г |
| Селен, Se | 28.16 мкг | 55 мкг | 51.2% | 22.5% | 195 г |
| Фтор, F | 36.67 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10908 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.3% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 1.3016 мг | 12 мг | 10.8% | 4.7% | 922 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.793 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.731 г | ~ | |||
| Валин | 0.668 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.292 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.94 г | ~ | |||
| Лизин | 0.722 г | ~ | |||
| Метионин | 0.334 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.48 г | ~ | |||
| Треонин | 0.487 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.579 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.753 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.613 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.431 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.78 г | ~ | |||
| Пролин | 0.424 г | ~ | |||
| Серин | 0.762 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 29.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 380 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.947 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.841 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.355 г | min 16.8 г | 31.9% | 14% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.753 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.987 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.7% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.773 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.72 мг | ~ | |||
| Теобромин | 12.92 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофейной печенье составляет 227,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».