| Куриная грудка (филе) (Варка) | 490 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 74 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 40 г |
| Щавель (Варка без слива) | 130 г |
| Яйцо куриное (Варка в "мешочек") | 48 г |
| Картофель (Варка без слива) | 550 г |
| Укроп (Варка без слива) | 8 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 30 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 3530 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 14% | 2815 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.1% | 8000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3.9% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.8% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.5 мкг | 900 мкг | 6.4% | 24.9% | 1565 г |
| бета Каротин | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 22.2% | 1761 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.72 мг | 500 мг | 0.5% | 1.9% | 18382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 4.3% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 8.2% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.433 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 27913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 7.4% | 5263 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.8% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 6.2% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 0.252 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.9% | 19841 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 5.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4685 мг | 20 мг | 7.3% | 28.4% | 1362 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.49 мг | 2500 мг | 4.4% | 17.1% | 2263 г |
| Кальций, Ca | 9.02 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.5% | 11086 г |
| Магний, Mg | 13.67 мг | 400 мг | 3.4% | 13.2% | 2926 г |
| Натрий, Na | 93.77 мг | 1300 мг | 7.2% | 28% | 1386 г |
| Сера, S | 6.84 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 14620 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 12.5% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 142.08 мг | 2300 мг | 6.2% | 24.1% | 1619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.332 мг | 18 мг | 1.8% | 7% | 5422 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.3% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 1.827 мкг | 10 мкг | 18.3% | 71.2% | 547 г |
| Марганец, Mn | 0.0287 мг | 2 мг | 1.4% | 5.4% | 6969 г |
| Медь, Cu | 41.52 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 16.3% | 2408 г |
| Молибден, Mo | 2.662 мкг | 70 мкг | 3.8% | 14.8% | 2630 г |
| Селен, Se | 0.381 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.7% | 14436 г |
| Фтор, F | 24.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.3% | 16194 г |
| Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 31.5% | 1238 г |
| Цинк, Zn | 0.2179 мг | 12 мг | 1.8% | 7% | 5507 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп со щавелем составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».