| Чай | 300 г |
| Сахар песок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7796 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 11.1% | 4132 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 19.4% | 2400 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.5% | 90000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0226 мг | 20 мг | 0.1% | 0.5% | 88496 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.11 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.9% | 48924 г |
| Кальций, Ca | 5.64 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.8% | 17730 г |
| Магний, Mg | 1.88 мг | 400 мг | 0.5% | 2.3% | 21277 г |
| Натрий, Na | 1.11 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 117117 г |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 164286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.181 мг | 18 мг | 1% | 4.6% | 9945 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.6 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Фтор, F | 99.8 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 11.6% | 4008 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай 2 ложки сахара составляет 21,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».