| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1309 ккал | 1684 ккал | 77.7% | 5.9% | 129 г |
| Белки | 52.5 г | 76 г | 69.1% | 5.3% | 145 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 1.9% | 400 г |
| Углеводы | 238 г | 219 г | 108.7% | 8.3% | 92 г |
| Углеводы (общие) | 249.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.6 г | 20 г | 58% | 4.4% | 172 г |
| Вода | 31.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.1% | 7216 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.5 мкг | 900 мкг | 6.6% | 0.5% | 1513 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| бета Криптоксантин | 3.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 385 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.595 мг | 1.5 мг | 39.7% | 3% | 252 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 1.3% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 275.45 мг | 500 мг | 55.1% | 4.2% | 182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.192 мг | 5 мг | 63.8% | 4.9% | 157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.756 мг | 2 мг | 37.8% | 2.9% | 265 г |
| Витамин В9, фолаты | 101.5 мкг | 400 мкг | 25.4% | 1.9% | 394 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.015 мкг | 3 мкг | 33.8% | 2.6% | 296 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.05 мкг | 10 мкг | 10.5% | 0.8% | 952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.295 мг | 15 мг | 8.6% | 0.7% | 1158 г |
| бета Токоферол | 0.21 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.76 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.35 мг | 20 мг | 36.8% | 2.8% | 272 г |
| Бетаин | 460.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 854 мг | 2500 мг | 34.2% | 2.6% | 293 г |
| Кальций, Ca | 122.5 мг | 1000 мг | 12.3% | 0.9% | 816 г |
| Магний, Mg | 203 мг | 400 мг | 50.8% | 3.9% | 197 г |
| Натрий, Na | 73.5 мг | 1300 мг | 5.7% | 0.4% | 1769 г |
| Сера, S | 495.6 мг | 1000 мг | 49.6% | 3.8% | 202 г |
| Фосфор, P | 843.5 мг | 800 мг | 105.4% | 8.1% | 95 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.65 мг | 18 мг | 36.9% | 2.8% | 271 г |
| Марганец, Mn | 2.9925 мг | 2 мг | 149.6% | 11.4% | 67 г |
| Медь, Cu | 1039.5 мкг | 1000 мкг | 104% | 7.9% | 96 г |
| Селен, Se | 275.8 мкг | 55 мкг | 501.5% | 38.3% | 20 г |
| Цинк, Zn | 6.72 мг | 12 мг | 56% | 4.3% | 179 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 5.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.1 г | ~ | |||
| Валин | 2.401 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.323 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.987 г | ~ | |||
| Лизин | 1.502 г | ~ | |||
| Метионин | 0.938 г | ~ | |||
| Треонин | 1.505 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.466 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.618 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.806 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.667 г | ~ | |||
| Глицин | 1.736 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 16.03 г | ~ | |||
| Пролин | 5.404 г | ~ | |||
| Серин | 2.811 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 1.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.203 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.6% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.452 г | от 4.7 до 16.8 г | 94.7% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 294 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.13 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.273 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.798 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.382 г | min 16.8 г | 26.1% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.071 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.659 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.6% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.281 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.214 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Яичная лапша составляет 1309 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».