| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1033 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.8% | 1267 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.3% | 1867 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 7% | 876 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 15.3% | 400 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 6.1% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 4.6% | 1333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 7.4% | 833 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 9.2% | 667 г |
| Натрий, Na | 27 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.3% | 4815 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 3.6% | 1702 г |
Энергетическая ценность финики составляет 163 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».