Мой здоровый рацион

Калорийность финики. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "финики".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 163 ккал 1684 ккал 9.7% 6% 1033 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 4.8% 1267 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 3.3% 1867 г
Углеводы 25 г 219 г 11.4% 7% 876 г
Пищевые волокна 5 г 20 г 25% 15.3% 400 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.2% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 1% 6000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 6.1% 1000 г
Витамин РР, НЭ 1.5 мг 20 мг 7.5% 4.6% 1333 г
Макроэлементы
Калий, K 300 мг 2500 мг 12% 7.4% 833 г
Кальций, Ca 50 мг 1000 мг 5% 3.1% 2000 г
Магний, Mg 60 мг 400 мг 15% 9.2% 667 г
Натрий, Na 27 мг 1300 мг 2.1% 1.3% 4815 г
Фосфор, P 47 мг 800 мг 5.9% 3.6% 1702 г

Энергетическая ценность финики составляет 163 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».