Калорийность Филе грудки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Филе грудки".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	108 ккал	1684 ккал	6.4%	5.9%	1559 г
Белки	21.3 г	76 г	28%	25.9%	357 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	4.2%	2240 г
Витамины
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%	0.9%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	4.4%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	3.6%	2571 г
Витамин В4, холин	82.1 мг	500 мг	16.4%	15.2%	609 г
Витамин В5, пантотеновая	1.495 мг	5 мг	29.9%	27.7%	334 г
Витамин В6, пиридоксин	0.811 мг	2 мг	40.6%	37.6%	247 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	2.1%	4444 г
Витамин В12, кобаламин	0.21 мкг	3 мкг	7%	6.5%	1429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.56 мг	15 мг	3.7%	3.4%	2679 г
Витамин РР, НЭ	7.69 мг	20 мг	38.5%	35.6%	260 г
Макроэлементы
Калий, K	292 мг	2500 мг	11.7%	10.8%	856 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	0.7%	12500 г
Магний, Mg	86 мг	400 мг	21.5%	19.9%	465 г
Натрий, Na	60 мг	1300 мг	4.6%	4.3%	2167 г
Фосфор, P	171 мг	800 мг	21.4%	19.8%	468 г
Хлор, Cl	77 мг	2300 мг	3.3%	3.1%	2987 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	7.2%	1286 г
Йод, I	6 мкг	150 мкг	4%	3.7%	2500 г
Кобальт, Co	9 мкг	10 мкг	90%	83.3%	111 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	0.9%	10000 г
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%	7.4%	1250 г
Молибден, Mo	11 мкг	70 мкг	15.7%	14.5%	636 г
Селен, Se	22.8 мкг	55 мкг	41.5%	38.4%	241 г
Фтор, F	130 мкг	4000 мкг	3.3%	3.1%	3077 г
Хром, Cr	25 мкг	50 мкг	50%	46.3%	200 г
Цинк, Zn	1.3 мг	12 мг	10.8%	10%	923 г

Энергетическая ценность Филе грудки составляет 108 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».