| Кунжут | 35 г |
| Подсолнечник, семечки | 150 г |
| Миндаль | 50 г |
| Сироп олигофруктозы | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481.3 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 4% | 517 г |
| Жиры | 38.5 г | 56 г | 68.8% | 14.3% | 145 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 1% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 21.4 г | 20 г | 107% | 22.2% | 93 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 18040 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.04 мг | 1.5 мг | 69.3% | 14.4% | 144 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 2.6% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 36.77 мг | 500 мг | 7.4% | 1.5% | 1360 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 2.8% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.693 мг | 2 мг | 34.7% | 7.2% | 289 г |
| Витамин В9, фолаты | 123.156 мкг | 400 мкг | 30.8% | 6.4% | 325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18.72 мг | 15 мг | 124.8% | 25.9% | 80 г |
| Витамин Н, биотин | 4.552 мкг | 50 мкг | 9.1% | 1.9% | 1098 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5422 мг | 20 мг | 47.7% | 9.9% | 210 г |
| Ниацин | 5.797 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 474.52 мг | 2500 мг | 19% | 3.9% | 527 г |
| Кальций, Ca | 375.97 мг | 1000 мг | 37.6% | 7.8% | 266 г |
| Кремний, Si | 33.328 мг | 30 мг | 111.1% | 23.1% | 90 г |
| Магний, Mg | 244.26 мг | 400 мг | 61.1% | 12.7% | 164 г |
| Натрий, Na | 84.78 мг | 1300 мг | 6.5% | 1.4% | 1533 г |
| Сера, S | 143.77 мг | 1000 мг | 14.4% | 3% | 696 г |
| Фосфор, P | 401.1 мг | 800 мг | 50.1% | 10.4% | 199 г |
| Хлор, Cl | 31.52 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 205.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.266 мг | 18 мг | 29.3% | 6.1% | 342 г |
| Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.6% | 3505 г |
| Кобальт, Co | 4.625 мкг | 10 мкг | 46.3% | 9.6% | 216 г |
| Литий, Li | 15.094 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3702 мг | 2 мг | 68.5% | 14.2% | 146 г |
| Медь, Cu | 1024.98 мкг | 1000 мкг | 102.5% | 21.3% | 98 г |
| Молибден, Mo | 15.422 мкг | 70 мкг | 22% | 4.6% | 454 г |
| Никель, Ni | 107.031 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.997 мкг | 55 мкг | 52.7% | 10.9% | 190 г |
| Стронций, Sr | 16.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.2 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 6993 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.2% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 3.7939 мг | 12 мг | 31.6% | 6.6% | 316 г |
| Цирконий, Zr | 82.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.538 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.624 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.746 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.372 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.516 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.976 г | ~ | |||
| Лизин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.573 г | ~ | |||
| Треонин | 0.574 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.743 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.161 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.56 г | ~ | |||
| Аланин | 0.603 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.329 г | ~ | |||
| Глицин | 0.848 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.779 г | ~ | |||
| Серин | 0.593 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 18.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 112.5% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 108.906 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.522 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.397 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.141 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.727 г | min 16.8 г | 81.7% | 17% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.669 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва_подсолн,кунж,миндаль составляет 481,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».