| Кабачок, все сорта | 950 г |
| Сыр Сыробогатов Легкий 25% | 76 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2118 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 14.1% | 894 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6% | 2074 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.8% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 15.1% | 833 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2838 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.9 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3% | 4110 г |
| бета Каротин | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 6.7% | 1901 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4651.498 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 8.8% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.311 мг | 1.8 мг | 17.3% | 21.8% | 579 г |
| Витамин В4, холин | 14.67 мг | 500 мг | 2.9% | 3.6% | 3408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 8.6% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.477 мг | 2 мг | 23.9% | 30.1% | 419 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.479 мкг | 400 мкг | 15.9% | 20% | 630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.21 мг | 90 мг | 41.3% | 51.9% | 242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 2.3% | 5703 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 6.9% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.066 мг | 20 мг | 5.3% | 6.7% | 1876 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 573.5 мг | 2500 мг | 22.9% | 28.8% | 436 г |
| Кальций, Ca | 32.83 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.2% | 3046 г |
| Магний, Mg | 37.21 мг | 400 мг | 9.3% | 11.7% | 1075 г |
| Натрий, Na | 4.38 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 29680 г |
| Сера, S | 26.49 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.3% | 3775 г |
| Фосфор, P | 83.2 мг | 800 мг | 10.4% | 13.1% | 962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 5.4% | 2350 г |
| Марганец, Mn | 0.3831 мг | 2 мг | 19.2% | 24.2% | 522 г |
| Медь, Cu | 111.64 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 14.1% | 896 г |
| Селен, Se | 0.438 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1% | 12557 г |
| Цинк, Zn | 0.6348 мг | 12 мг | 5.3% | 6.7% | 1890 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.116 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.136 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Глицин | 0.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.276 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.105 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.195 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.123 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковые палочки с сыром составляет 79,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».