Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе сублимированный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе сублимированный

Кофе натуральный, молотый 2 г
Вода 200 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе сублимированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.2 ккал 1684 ккал 1.3% 6.1% 7943 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 6.6% 6909 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 9.9% 4667 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.3% 13688 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.4% 20000 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 19.8% 2380 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 2.8% 16981 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 11.3% 4091 г
Витамин В4, холин 7.81 мг 500 мг 1.6% 7.5% 6402 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 6.1% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.9% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.49 мкг 400 мкг 0.4% 1.9% 26846 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 10.4% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.9% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.9% 45455 г
Витамин Н, биотин 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 9.9% 4717 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4259 мг 20 мг 2.1% 9.9% 4696 г
Ниацин 0.146 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.94 мг 2500 мг 2.4% 11.3% 4242 г
Кальций, Ca 44.02 мг 1000 мг 4.4% 20.8% 2272 г
Магний, Mg 6.62 мг 400 мг 1.7% 8% 6042 г
Натрий, Na 17.17 мг 1300 мг 1.3% 6.1% 7571 г
Сера, S 10.26 мг 1000 мг 1% 4.7% 9747 г
Фосфор, P 31.4 мг 800 мг 3.9% 18.4% 2548 г
Хлор, Cl 34.04 мг 2300 мг 1.5% 7.1% 6757 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.6 мкг ~
Железо, Fe 0.069 мг 18 мг 0.4% 1.9% 26087 г
Йод, I 2.98 мкг 150 мкг 2% 9.4% 5034 г
Кобальт, Co 0.298 мкг 10 мкг 3% 14.2% 3356 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.5% 74074 г
Медь, Cu 4.37 мкг 1000 мкг 0.4% 1.9% 22883 г
Молибден, Mo 2.715 мкг 70 мкг 3.9% 18.4% 2578 г
Олово, Sn 4.97 мкг ~
Селен, Se 0.331 мкг 55 мкг 0.6% 2.8% 16616 г
Стронций, Sr 5.63 мкг ~
Фтор, F 72.85 мкг 4000 мкг 1.8% 8.5% 5491 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 6.1% 7576 г
Цинк, Zn 0.1325 мг 12 мг 1.1% 5.2% 9057 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.331 г min 16.8 г 2% 9.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.9%

Энергетическая ценность Кофе сублимированный составляет 21,2 кКал.

  • Порция = 302 гр (64 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».