| Яйцо куриное | 150 г |
| Карп (Жарка) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 17.5% | 400 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8.7% | 800 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.6 мкг | 900 мкг | 9.7% | 6.8% | 1027 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 6.1% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 6.2% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 131.7 мг | 500 мг | 26.3% | 18.4% | 380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 7.6% | 924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 8.5% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.392 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2% | 3511 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.68 мкг | 3 мкг | 56% | 39.2% | 179 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 0.8% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 26.031 мкг | 10 мкг | 260.3% | 182% | 38 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.67 мг | 15 мг | 4.5% | 3.1% | 2239 г |
| Витамин Н, биотин | 5.206 мкг | 50 мкг | 10.4% | 7.3% | 960 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5979 мг | 20 мг | 33% | 23.1% | 303 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.71 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.9% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 39.07 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.7% | 2560 г |
| Магний, Mg | 21.65 мг | 400 мг | 5.4% | 3.8% | 1848 г |
| Натрий, Na | 72.53 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.9% | 1792 г |
| Сера, S | 230.93 мг | 1000 мг | 23.1% | 16.2% | 433 г |
| Фосфор, P | 196.7 мг | 800 мг | 24.6% | 17.2% | 407 г |
| Хлор, Cl | 96.91 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.9% | 2373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.354 мг | 18 мг | 7.5% | 5.2% | 1329 г |
| Йод, I | 56.7 мкг | 150 мкг | 37.8% | 26.4% | 265 г |
| Кобальт, Co | 38.66 мкг | 10 мкг | 386.6% | 270.3% | 26 г |
| Марганец, Mn | 0.1621 мг | 2 мг | 8.1% | 5.7% | 1234 г |
| Медь, Cu | 155.41 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 10.8% | 643 г |
| Молибден, Mo | 5.67 мкг | 70 мкг | 8.1% | 5.7% | 1235 г |
| Селен, Se | 21.16 мкг | 55 мкг | 38.5% | 26.9% | 260 г |
| Фтор, F | 39.95 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10013 г |
| Хром, Cr | 57.73 мкг | 50 мкг | 115.5% | 80.8% | 87 г |
| Цинк, Zn | 2.4304 мг | 12 мг | 20.3% | 14.2% | 494 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 203.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыбные тефтели составляет 143 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».